秋季多给孩子做这4道菜预防感冒流鼻涕增强身体抵抗力

放大字体  缩小字体 2019-09-27 21:44:38  阅读:117 作者:责任编辑NO。郑子龙0371

立刻便是10月份了,秋天现已到了,气候也逐步凉了下来,每到换季,都是儿童伤风发烧高峰期。

前两天我家宝宝也由于病毒性伤风发烧了,去医院看完医师后,医师主张我多做下面4道菜给孩子吃,能够增强孩子的抵抗力,防备伤风。

一、蒜泥蒸茄子

秋冬时节多吃大蒜能够消毒灭菌,防备伤风。这道家常菜蒜泥蒸茄子,大人小孩都能够吃。做法如下:

1.茄子洗净去蒂。

2.切一厘米厚的圆片。

3.堆放摆盘(茄子片挨着摆满第一层,第二层压缝摆满,以此类推摆满。)

4.蒸锅大火烧开放入蒸笼蒸十分钟分钟蒸熟。(蒸熟的茄子盘里的蒸水倒入碗中备用。)

5.葱、香菜、红胡萝卜切碎,蒜捣碎。

6.蒸熟的茄子水、醋、蚝油、一点香油拌和均匀,切好的葱、香菜、红胡萝卜和蒜蓉撒在蒸熟的茄子上。(吃的时分拌和一下)。

二、茄汁卷心菜牛肉卷

新鲜的卷心菜有灭菌、消炎的效果。牛肉能够补气血健脾胃。做法如下:

1.牛肉洗洁净切成小块。

2.放入照料机中打出肉泥。

3.洋葱切碎。

4.取一半的洋葱末放入肉泥中,打入一个鸡蛋,调入适量盐和黑胡椒碎拌和均匀。

5.肉馅拌和好备用。

6.西红柿洗洁净,在上面切一个十字花刀,沸水中焯烫一分钟,便利剥皮。

7.去皮的西红柿切丁。

8.蒜切末,和洋葱碎、西红柿丁放一同备用。

9.卷心菜洗洁净,放入沸水中焯烫(为了省劲,能够和西红柿一同焯烫)。

10.大约两三分钟即可将卷心菜捞出,卷心菜挤干水分,切薄根部,影响口感也不利于一会包肉。

11.取1/4肉馅放到卷心菜嫩叶部位,将肉卷好。

12.用生挂面封口(用牙签也能够,可是吃前别忘记拽出来)。

13.将四个肉卷卷好。

14.放入蒸锅中,上汽后蒸十分钟。

15.趁这个时分来制造酱汁:锅烧热,放少数的油炒香蒜末、洋葱丁、西红柿丁,参加西红柿酱,加半杯水小火煮。

16.酱汁熬好,肉也蒸好了,将酱汁淋在肉卷上,撒上葱花、黑胡椒碎即可。

三、蘑菇炒肉

蘑菇的养分丰厚,具有高蛋白、低脂肪的特色,含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可坚持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分将其排出体外,对防备便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利,做法如下:

1.食材洗净备用。

2.平菇撕条,辣椒改小刀,葱头切段。

3.瘦肉切丝,参加适量盐、生抽、生粉、生姜腌制5分钟。

4.小火把锅烧干,倒入红椒、青椒翻炒,稍软后盛出备用。

5.锅里放油,倒入蒜瓣、生姜碎、葱头煸香,然后倒入瘦肉翻炒变色,再倒入辣椒平和菇,翻炒3分钟后盛出,途中参加调味料。

四、西红柿炒鸡蛋

西红柿有丰厚的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含有很多的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,做法十分简略:

1.预备食材,西红柿切小丁,鸡蛋打散,蒜切丁。

2.油热先炒鸡蛋。

3.鸡蛋炒嫩,刚成型就乘出来待用。

4.锅内热油,放蒜爆香。

5.西红柿下锅,翻炒。

6.参加西红柿酱,和几滴儿童酱油,一定是儿童酱油。

7.小火炖成汤汁状。

8.放入炒好的鸡蛋。

9.翻炒顷刻加鸡精,出锅。

10.装盘,一碗色香味齐全的西红柿炒蛋就做好啦。

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