入秋后气候枯燥，人也简单呈现口鼻枯燥，咽干唇焦的炎热症状。咱们平常除了多留意补水之外，饮食也要恰当的调整，常吃一些汤汤水水，对身体健康是大有优点的。一碗清甜爽口的糖水想必是极好的！解渴又摄生！从速着手为家人做起来吧！
板栗南瓜莲子腰豆糖水
图文 |黑猫警长kitchen
板栗南瓜
半个
红腰豆
100克
莲子
1袋
茨实
1袋
冰糖
适量
清水
适量
1. 预备资料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。
2. 茨实和莲子各一袋。
3. 板栗南瓜剥皮后，切成块儿。
4. 把上述一切饿资料参加适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，由于豆类要先煮熟煮透。
5. 30分钟后捞起豆子，试一下，煮透了悄悄一按就能按扁，并且口感粉糯，这个时分再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内，再煮10分钟。最终关火放凉后即可饮用啦。
6. 制品图。
小窍门：
南瓜易熟，最终再放。冰糖依据个人喜爱的甜度增减。
龙眼红枣糖水
图文 |緣豆兒
新鲜龙眼
300g
红枣
10个
薏米
20g
芡实
20g
冰糖
适量
1. 预备好资料。
2. 薏米、芡实洗净浸泡1-2个小时。
3. 红枣去核。
4. 锅中加水1500ml，放入薏米、红枣、芡实先煲半小时。
5. 龙眼去皮去核。
6. 参加龙眼稍煮一瞬间，新鲜龙眼肉不宜煮太久。
7. 最终参加冰糖拌和消融即可。
南瓜百合糖水
图文 |一溪月
南瓜
适量
鲜百合
适量
黄冰糖
适量
1. 南瓜一块。
2. 鲜百合片洗净。
3. 南瓜切滚刀块。
4. 南瓜冷水下锅。
5. 放入一块黄冰糖，中火煮开。
6. 放入百合煮10分钟左右。
7. 关火盛碗。
8. 撒上适量干桂花。制品。
9. 制品。
10. 制品。
黄桃糖水
图文 |沙儿飞飞
黄桃
1个
冰糖
1块
1. 预备、黄桃去皮切块。
2. 放入砂锅中参加冰糖、掺入适量清水。
3. 大火烧开转小火煮15分钟左右。
4. 甜美甘旨。
5. 暖暖的来一杯、十分合适这个时节。
小窍门：
用黄冰糖更好。
黑糖芋头糕糖水
图文 |柔蓝水晶
芋头
90g
糯米粉
50g
木薯粉
150g
牛奶
150g
红枣黑糖
2块
1. 芋头切片后蒸熟。
2. 熟芋头放入照料机中，加牛奶打成糊状。
3. 将芋头糊放入厨师机内胆中，参加木薯粉和糯米粉，和成糊状。
4. 将面糊倒入磅蛋糕模具中。
5. 放入蒸锅中，蒸半小时。
6. 晾凉后，用脱模刀来脱模。
7. 用尖利的刀将芋头糕切片。
8. 锅里烧开水后，放入红枣黑糖块。
9. 黑糖消融后，放入芋头糕煮一分钟即可。
小窍门：
1、模具要挑选不粘的，不然欠好脱模。
2、芋头糕好不切，比较粘，最好用锯齿刀。
3、假如喜甜，芋头糕里也能够放点糖。
~~ 你或许还喜爱 ~~
更多润燥糖水的做法在这里！
~~ 菜谱引荐 ~~
我一切的朋友都是吃货
