原标题:一张图告知你,男生练臀和不练臀的差异有多大?
之前有推送过女生们练臀和不练臀的差异有多大,请看下图:
能够显着看出女生练臀的臀部丰满圆润有型,那么在这里不由想问,男生练臀和不练臀的差异有多大呢?请看下图:
同女生相同,练过的臀部和没有练过的臀部完全是两种不同的形状。一个丰满有型,另一个干瘦松垮。
所以,要想具有性感有型的臀部,日常加强锻炼是要害。下面交心的小编就给健身的小伙伴们共享一组大屌哥臀腿练习,想要翘臀的练起来!
动作1
杠铃深蹲
8-12次*3-4组
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动作2
负重快步蹲
左右各8-12次*3-4组
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动作3
仰卧负重收腿+臀桥
8-12次*3-4组
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动作4
直腿硬拉
8-12次*3-4组
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动作5
器械后抬腿
左右各8-12次*3-4组
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想要翘臀就练起来,
翘臀不是女性的专利,
男人有翘臀也能够很性感!
囚犯健身,咱们的尽力只为每一个普通的你。
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