一张图告诉你男生练臀和不练臀的区别有多大

放大字体  缩小字体 2019-09-30 17:57:41  阅读:7311 来源:自媒体 作者:囚徒健身

原标题:一张图告知你,男生练臀和不练臀的差异有多大?

之前有推送过女生们练臀和不练臀的差异有多大,请看下图:

能够显着看出女生练臀的臀部丰满圆润有型,那么在这里不由想问,男生练臀和不练臀的差异有多大呢?请看下图:

同女生相同,练过的臀部和没有练过的臀部完全是两种不同的形状。一个丰满有型,另一个干瘦松垮。

所以,要想具有性感有型的臀部,日常加强锻炼是要害。下面交心的小编就给健身的小伙伴们共享一组大屌哥臀腿练习,想要翘臀的练起来!

动作1

杠铃深蹲

8-12次*3-4组

动作2

负重快步蹲

左右各8-12次*3-4组

动作3

仰卧负重收腿+臀桥

8-12次*3-4组

动作4

直腿硬拉

8-12次*3-4组

动作5

器械后抬腿

左右各8-12次*3-4组

想要翘臀就练起来,

翘臀不是女性的专利,

男人有翘臀也能够很性感!

囚犯健身,咱们的尽力只为每一个普通的你。

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