为何中国人喜爱午睡，而老外们却不需求？其实和咱们的午饭有关！
平常我们吃饱了之后就简单犯困，尤其是吃好了中饭之后，就想小憩一下打个盹，哪怕是睡十来分钟，下午作业时也不会那么困。不过这种现象只是发生在我国，其他国家的人更喜爱把正午的时刻用来喝喝咖啡聊聊天。那么为什么国人会犯困，而老外们却不习气午睡呢？
其实这和我们吃的午饭有关，依照老一辈的主意来说，正午便是要吃得饱一点，由于下午的时刻很长，假如不吃饱就简单肚子饿，比及吃晚饭的时分早就现已饿过头了。但假如正午想要吃得饱而挑选一些碳水化合物较高的主食，就简单在吃完之后发生更高的血糖，而肠胃则在集中力量耗费刚刚所吃的食物，给大脑供给的血量就会削减，所以脑子就会犯困。
而外国人以为午饭并不重要，随意抵挡一下就完事了，他们更垂青和家人们一同共度的晚餐韶光。所以正午一般买一个现成的三明治，搭配上一杯咖啡，又或者是点一份蔬菜沙拉，只需不让肚子彻底空着就行。这类食物自身的碳水化合物就低，再加上他们的摄入的食物数量也不多，所以吃完之后并不会觉得困。并且他们还有喝咖啡的习气，咖啡原本就能够让人进步精气神，在疲倦的时分来一杯尤为有用，外国人由于长时间饮用十分习气咖啡的苦味，很多人就连浓缩咖啡也能喝的下去。
假如让国人像外国人那样一会儿吃的那么少，恐怕改变的十分不简单，下午肚子饿会让人觉得难过。那么有没有更好的方法让人不简单困呢？其实我们在吃饭之前能够先喝一点汤汤水水，让这些液体占掉肚子里的一半空间，这样比及吃饭的时分就不简单吃的太多了。当然，也能够削减一些碳水化合物较高的主食，用粗粮来替代精密的粮食，比如说吃一些红薯番薯、玉米马铃薯等等，这些食物不但热量低，并且不需求吃太多就能吃饱，由于消化起来比较慢，所以下午也不会饿肚子。
其实会犯困也是和人们的饮食习气有关，不同国家的人自身是类似的，之所以会在后天呈现如此大的差异，都是由于各方面的习气导致的，假如国人也能像外国人相同正午吃的又少又随意，再配上几口咖啡，恐怕也就不会想要睡午觉了。
