找到天然瘦身药，老辈独爱，脂肪缺乏0.1，饱腹感强瘦到人人夸
现在日子节奏快，快到有时分都不能有自己的日子了，就连瘦身跑步的时刻都没有了。所以很多人瘦身就依赖于各种瘦身产品，虽然市面上某些产品或许有点用，可是咱们都知道，这种迟早是会反弹的，因而瘦身药是很不可取的。而今日要给咱们介绍到的这个食物，它号称是天然瘦身药，由于它脂肪含量缺乏0.1，而且吃了会很有饱腹感，能助于瘦身，那它便是咱们最为了解的马铃薯了。
马铃薯咱们都知道，是一个极为饱腹的食物，也是老辈人独爱的食物，曾经在没钱吃饭的时分，马铃薯便是老辈人饱肚子的食物，所以马铃薯饱肚子的作用是很明显的。一同马铃薯中的脂肪含量也比较低，热量也低，所以被做成马铃薯泥，作为瘦身餐吃。由于马铃薯吃一点就饱肚子了，让咱们能够不必由于饿肚子持续吃东西，然后让咱们的食欲缩小，体重就会渐渐下降，接着瘦到人人都夸的境地。所以马铃薯泥是很值得吃的东西，也好吃，做法也简略，那下面就给咱们说说做法，咱们能够跟着一同做。
【马铃薯泥】
咱们只需要预备马铃薯、盐、淀粉、黑胡椒、蚝油、黄油、牛奶。做马铃薯泥的马铃薯要挑选圆形的，这种是粉质的，合适用来做马铃薯泥；其次马铃薯尽量挑选芽眼浅的，这种好剥皮，能削减削的时刻；再者要买暗黄色皮的马铃薯，绿色的皮，发芽的都不能买。接着买上配料就能够做菜了。
【具体进程】
过程1：拿出马铃薯，然后开端清洗，清洗就直接放在水下冲刷就成，重点是洗掉泥巴，接着拿出东西刮皮。将马铃薯的皮刮掉之后就将马铃薯冲刷一下，洗掉上面的淀粉之后就将马铃薯切成片，然后放入碗中。接着将马铃薯放入烧开的蒸锅中，开端蒸马铃薯，比及马铃薯蒸熟之后就将马铃薯拿出，而且用勺子将马铃薯捣碎，要趁热。
过程2：接着拿出一个大勺子，然后挖上一勺马铃薯，而且刮平，让马铃薯能够出现一个半圆的形状。紧接着将挖好的马铃薯放入碟子中摆好，而且将剩余的马铃薯也都挖好摆放好。将水和淀粉拌和一同做成水淀粉，接着在水淀粉中加上一点盐、黑胡椒、蚝油，将它们调成汁之后淋在方才的马铃薯上，然后就能够开端吃了。
一份粉粉的，软糯的马铃薯泥就做好了。要瘦身的人必定不要放黄油，由于黄油热量极高，我是站在好吃的角度上才放的，所以咱们能够不放；而且盐也要尽或许的少放一点。总归这个马铃薯泥也仍是好吃，不会过于单调，所以是好吃的。而且能饱肚子，能瘦身，瘦到腰肢纤细，身材苗条，因而咱们能够挑选吃吃看。
