它是“纯天然”的叶酸，5块钱可买3斤，家里种一棵，终年吃不完
女人在备孕的时分往往都有医师主张多补点叶酸，有助于身体着孕，后期还有利于胎儿发育。但这叶酸绝大多数人都选用药用叶酸，直接从药店里边购买。这种现象在现在社会好像已成了常态，人们身体有点缺啥的都是直接从药店购买制品药进行补身体的，这种卓有成效的方法，早已经被人们所习惯了。其实在日子中就有许多食物能够弥补咱们日常身体所却的一些东西，例如方才说的孕前吃叶酸也能够经过一些常见的食物来弥补，它们既是纯天然的叶酸，又是甘旨的食物，吃一份可有两个效果，比吃药品让人定心多了，没有副效果。那么接下笔者就跟咱们共享一下一种一般的食物，它是“纯天然”的叶酸，价格非常廉价，5块钱就能买3斤了。
不知道咱们小时分是否也有一种西瓜、南瓜、冬瓜、北瓜的主意，其间南瓜是咱们日常日子中都能接触到，而且在乡村几乎是家家都有培养的一种日常时蔬。南瓜是一种廉价的时蔬，个头大价格廉价，在笔者日子的当地，这种时蔬正常能够5块钱买到3斤，全国各地南瓜的价钱尽管也大不相同，但根本都算是廉价的，究竟产值摆在那儿，不廉价才怪呢。
南瓜来源于墨西哥的时蔬，现在已被全世界各地广泛培养。南瓜不仅是一种时蔬，它在曩昔一段时间还代替了主食。但南瓜的养分价值却少有人知道吧，据笔者所知它在市面上受欢迎首要根据它的优质口感。其实南瓜是一种养分丰厚的时蔬，它的叶酸含量很高，每100克就含有267毫克的叶酸，是一种纯天然的叶酸弥补源，孕前真的能够多吃。南瓜的首要养分成分：果胶、维生素C、胡萝卜素、西红柿红素。现在人们对南瓜的吃法也多种多样，最常见的便是南瓜饼、南瓜派还有焖南瓜等都是非常甘旨的吃法。
现在有些人总觉得市面上购买的南瓜怕有打农药，那么笔者有个很好的主张，假如你家空间大的话能够搭个架子种一棵南瓜。在成果的时分还能看到一个个大大的南瓜，金黄色的南瓜点缀着家里，那是多夸姣的工作啊。而且这南瓜归于爬藤类植物，搭个架子或许任由它在地上成长，一棵南瓜能够结许多果实，南瓜个头大产值也大。一颗够全家人吃上两天，种一棵南瓜那全家终年吃不完。这种做法最大的优点便是自己培养自己定心，彻底没有农药污染的顾忌，另一点是能够省下一份买菜钱，吃不完送人还有情面在，可谓是一举多得了。
不过以上状况一定要条件答应才干做到，但不管能不能种，横竖咱们今日了解这南瓜之后，今后可要多吃点哦。能够花点钱购买，也能够自己培养，至于吃法能够挑选做南瓜饼、南瓜羹、南瓜派等，喜爱怎样吃就怎样吃。
