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十月此食材要常吃，12元一斤，健脾养胃，不明白吃就亏了
今日跟近邻阿姨谈天，我说家里一大堆小米怎么办？老公说我胃欠好，就托人给我买了不多10斤的农家小米，价格不贵又好吃，一斤12元。阿姨说，用来熬海参小米粥，养分又养胃。她妹妹根本天天熬这粥喝，她每次曩昔都会喝一大碗，对脾胃好又养分，并且特别好喝，做法和资料也特别简略，听阿姨这么一说，家里冰箱正好有海参，我立马就煮上了，没想到煮出来的比甜的还要好喝。
小米有益气，补脾，和胃，安息的效果。所以小米十分合适现代都市中高压下的白领人群，小米既能够养胃调胃，又可舒缓胃部不适。所以，十月此食材要常吃，12元一斤，健脾养胃，不明白吃就亏了。而海参的养分价值很高，其养分价值不低于人参，所以被誉为“海中之参”。海参是一种高蛋白、低胆固醇的食物，并且富含多种人体必需的氨基酸。别的海参也是当之无愧是补钙海产品。所以，海参和小米是绝配，隔三差五来一碗，补脾养胃，家人多吃身体好
【海参小米粥】
食材：海参6条，小米一杯，葱2棵，鸡精少量，盐少量，食用油少量。
烹饪办法：
过程一：首先把一切食材都准备好。
过程二：干海参提早用纯净水浸泡发2天，半途换几回水，泡发好的海参清洗洁净，取出去除沙嘴，多的放冰箱冷冻，随吃随意取。这种海参个头不大，我就整条熬粥，喜爱小块的把海参切成小块即可。
过程三：小米用清水清洗洁净，将小米倒入网勺控干水分。
过程四：葱清洗洁净，切成葱末，葱白和叶子分隔。
过程五：汤锅中倒入少量食用烧热。
过程六：放入葱白干煸，中小火干煸至金黄焦脆。
过程七：倒入清水，小米，海参，清水依据食材来放即可，加盖大火煮。
过程八：煮开后转中小火持续煮，煮至鲜美软烂浓稠，就米汤外表有一层米油就熬好了。
过程九：放少量鸡精，食用盐调味，再撒上葱花装点即可关火出锅。
过程十：装碗上桌即可食用，一道养分好喝又养胃的海参小米粥就做好啦！
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