来历：Lifehackid:life-hack
知乎上有一个十分火爆的论题，#瘦身对表面的改动有多大#，许多网友在自己松懈的时分，就来这儿找找心灵安慰，看着他人经过健身改动形象，就会想向他们看齐！
咱们来看看一位名叫@ 混吃等死的女博士网友的阅历：
高中的时分胡吃海喝加上学习压力大，1米72的身高，体重却高达170斤，这种块头那会儿现已彻底买不到女装只好买男装，裤子都会由于大腿太粗被磨破。
嗯，长这样，几乎不忍目睹不忍直视。
后来痛定思痛，经过操控饮食和运动，前前后后一共减了50斤，近邻班一同上课的同学都认不出我了，许多高中同学也开端悄然说本来我瘦下来长这样。
为了证明是我自己，是同一个人，我找到了一张差不多瘦了30斤左右时的相片，看起来介于瘦身前和瘦身后之间，好糊的一张图。
瘦下来后，状况保持了快十年，中心有段时刻胖了将近十斤，本年开端半年左右减了20斤，现在体重保持在110斤左右。
现在长这样，横竖自我感觉改动挺大的！
这位小姐姐的瘦身进程能够说适当富丽了，都说女大十八变，其实最大的改动应该便是身段。
身段好了，怎样装扮都美丽！
无独有偶，近来微博上一份相似的论题也引发网友们热议：瘦身之后的五官真的会变美观吗？
许多曾经胖现在瘦的网友，纷繁晒出了自己的前后对比照，吃瓜大众们看后不由惊呼：瘦身前后，彻底便是两个人啊~
@ Hotaruuuuuu
高中时 VS 现在的姿态
估量许多同学都不认得我了吧
@ uu今日好好吃饭了吗
大学结业照 VS 现在的作业照
职场很严酷也很实际
我有必要对自己狠一点才行
@ 瘦喵喵爱吃肉肉
尽管我没有过瘦身逆袭阅历
但身边一老友却做了完美演示
看到的一会儿我都惊呆了
@ 奶香法棍
有时分相片的确需求PS
但最牛掰的修图其实是瘦身
@ 大魔王本鹰
从农家乐大婶儿到摇滚小妹儿
之间只差了20斤的间隔
只需尽力，你也能够
@ 易拉罐不收回
之前摄影总是一米五画风
现在随意一拍便是一米八大长腿
变瘦居然有拉长身段的作用
@ 红梅三爷_曹霸天
我来了，我来了
我甩掉30斤肉走来了
@ 苍蝇莹
自己的亲身阅历告知你
人的油腻感都是变胖带来的
只需肯尽力多练习
活成网红少女也不是梦
@ Milk__OREO
尽管五官长相不太简单改动
但你能决议脸的巨细和脖子的粗细啊
减掉50斤后，感觉自己洒脱多了
@ 陆小小
尽管我一向都不丑陋
但几年前仍是有些婴儿肥
现在健身瘦下来之后
平常用粉底液都比曾经省了
@ -新岛
每个棱角清楚的帅哥
好像都有一段肥腻腻的黑前史
这比照可谓整容~
@ 橙汁儿精
上学那会儿我一向是
班里重量最重的女生
结业作业后下决计瘦身
现在现已完美蜕变了
@ 笑语笑语张
尽管现在仍是有点点胖
但跟最开端比起来
脸盘小了两圈
脖子也细了不少
看完这些逆袭小伙伴咱们能够毫不夸大地说：瘦10斤，你的油腻感会消失，瘦20斤，你的颜值能重返巅峰！
还等什么，趁着天高气爽精力旺，赶忙练起来吧！
送上一套4分钟tabata脱油减脂操。有8个动作组成。每个动作接连做20秒，动作之间歇息10秒，做完8个动作为一组。
请依据本身练习水平，将整套动作做1-5个循环。每天花几分钟，减脂就像脱衣服！详细练习内容如下：
动作1
原地高抬腿 20秒+10秒歇息
动作2
弓步跳动 20秒+10秒歇息
动作3
宽距俯卧撑 20秒+10秒歇息
动作4
简易波比跳 20秒+10秒歇息
动作5
俯卧抬腿 20秒+10秒歇息
动作6
深蹲跳动 20秒+10秒歇息
动作7
踏板两边跳动 20秒+10秒歇息
动作8
单腿跳绳 20秒+10秒歇息
没有跳绳能够做原地开合跳
想完成逆袭
就赶忙跟着虐起来吧
Fighting
