俗话说：万物成长靠太阳。阳光给自然界带来了光和热量，使人间万物都能够自在成长。关于人体来说，阳光中的紫外线具有灭菌的成效，多晒太阳还能够增强人体抵抗力、防备骨质疏松等，有益于身体健康，并协助改进人体的各种生理机能。
可是，“日光浴”也会对人体发生一些负面影响，假如长时刻在阳光下暴晒，不只会引起皮肤变老，乃至会引起皮肤癌。人们发现，在光照激烈、日照时刻较长的区域日子的人，或长时刻在阳光下作业的人，皮肤问题会相对严峻，这是为什么呢？本来，这都是阳光中的紫外线在作怪。
依照波长长短，可将阳光分为可见光、紫外线和红外线三部分，紫外线又能够分为长波（UVA）、中波（UVB）和短波（UVC）三种。长波紫外线波长为320-400纳米，中波紫外线波长为280-320纳米，短波紫外线波长为100-280纳米。其间，会对皮肤形成损害的主要是中波紫外线和长波紫外线，这两种紫外线会使表皮细胞很多逝世，导致皮肤外表粗糙，角质添加，还简单加快皮肤变老、发生皱纹和晒斑等，带来一系列皮肤问题。其间，中波紫外线会导致皮肤晒伤或晒黑，但通过护理能够修正；而长波紫外线能够直达皮肤的真皮层，损坏皮肤里的胶原蛋白和弹力纤维，加快皮肤的老化，这种损害是不可逆的，铢积寸累后，皮肤会越来越软弱，皮肤问题也会悉数闪现到皮肤的表皮层。
有研讨指出，紫外线的强度指数能够分为10级。0～2级时，紫外线最弱，对人体影响不大；3～4级时，皮肤比较简单遭到紫外线辐射的损害；5～6级时，紫外线相对激烈，外出时应尽量在阴凉处行走；7～9级时，紫外线较强，尤其是上午10时至下午4时这段时刻，假如外出，应尽量避开阳光照耀；当紫外线强度大于等于10级时，对皮肤的损害值到达最大，应尽量防止外出。
已然紫外线是存在于阳光中的，那是不是在日照时刻短的冬季和阴雨天就不用忧虑了呢？这种主意是过错的。冬季的紫外线辐射尽管相对较弱，但并不是不存在，并且，冬季积雪的反射会使紫外线的辐射作用加倍，尤其是在海提高的区域；而在阴雨地利，天空中的薄云还会使紫外线的辐射强度添加。因而，不管是什么时候，咱们都不能够忽视紫外线对皮肤的损害。
那么，咱们该怎么防备紫外线带来的皮肤损害？首要，应常常运用防晒霜，防晒霜的防晒指数越高，防晒作用越好，但对皮肤形成的担负也就越大，应依照自己的肤质合理挑选，并做好清洁作业；其次，阳光激烈时最好不要进行长时刻的户外活动，在外出时要穿戴防晒衣、遮阳帽、防晒袖等，削减紫外线带来的损害。
