知道吗？郁闷症并不等于心境欠好，常常失眠、心境欠好、妄自菲薄，说不定你患有轻度郁闷症。
依据数据显现，全球75亿人中，患有郁闷症的患者超越3亿人，而我国患有郁闷症率高达2.1%。
这样的数据很吓人，但又不得不不供认这也是一个非常大的问题。
偶然的心情低落、绝望伤痛归于正常情况，及时进行心情引导就能康复，但要开展到打乱正常日子的程度，那就变成了真实的郁闷症。
以下是美国专家将郁闷症进行分类的成果：
榜首种，感到泄气、悲伤或绝望
第二种，对活动和喜好彻底提不起喜好
第三种，不想吃饭或许暴饮暴食
第四种，失眠无法入眠，或许过度嗜睡
第五种，总感觉焦虑、没歇息好，日子没动力
第六种，总是倦倦的，没有生机
第七种，感觉自己是不被需求的，对自己绝望
第八种，无法会集助力，总沉浸在回想里，无法做出决议
第九种，有轻生的主意
以上说到的9个症状中，假如继续两周呈现至少5个症状，而且现已影响到正常的日子，就算得上得了轻度郁闷症。
别小看它，很多人是不知道自己患有郁闷症的。
@浅浅 18岁，女，大一学生
“忧伤从早上就开端旺盛起来，我现已不知道有多少日子，都是这样，孤单被重复着，折叠着，积聚着，让身心疲惫不堪，在没有耐性和安定的商场，在最终的呼吸里，这些孤单的习气都使我神往远方。 ”
@小宁，23岁，女，刚刚结业出来作业半年
一向很郁闷，我怎么会丧失了喜好，厌恶了一日三餐四季更迭，从前酷爱的动漫现在一翻开都嫌烦，周边的声响好喧闹，喧闹得我很想哭。
我厌食了，对什么事情都无法抱以期待了，如同意外和明日谁先来，对我来说都无所谓了。
@约好了吗 28岁，女，失恋半年时刻
除了内驱力，你还需求爱和陪同，你能够养只宠物，它们真的能触动心情，我最困难的时分，质疑自己否定自己精神模糊计划从桥上跳下去的时分。
我想到了我的狗崽儿除了我没有人会对它那么好，没有我它该怎么办，把我拉回了实际，回家看到它那么热心，真的是日子的动力，除了人宠物也能给予爱和陪同。
@爱笑的眼睛，25岁，男，
我其实并不孤僻，乃至能够说开畅生动。
但大多时分我很懒，懒得运营一个联系。还有一些时分，便是爱自在，觉得任何一种联系都会捆绑自己。
当然最主要的，仍是知音难寻。我老觉得自己跟大多数人往来，总是只能拿出自己的一个维度，很难找到一个像我相同喜好一望无际的人。
@我是走失的木子，24岁，作业两年
我是重度郁闷、中度焦虑症患者。
一向不想供认自己生病了。他人也看不出来，由于性格开畅生动，热心大方，接梗抛梗不在话下。
仅仅取悦了他人却遗忘了自己，这个国际其实一点也不友好。由于照料人和被照料，人物从一出生就确认了。就像我，其实特别需求人懂，但一向都在尽力读懂他人。人世是炼狱。
我的年岁，我的日子，不允许我发病吃药住院承受医治，只要在深夜一遍一遍揭开伤痕，又一针一针缝合，伪装浅笑迎候明日。
每天似乎有动力尽力活着，又不知道日子的动力，何须活着，便是想死又不敢，顾忌太多，想的也多吧。
我从前劝过一个重度郁闷症的人，我跟她说：我吃过全国际最好吃的小蛋糕，你要达观，哪天来我的城市我请你吃。
后来由于某件事我也郁闷了小蛋糕也欠好吃了，整夜整夜的睡不着觉，没有音乐觉得我会死，就忽然觉得，之前我是多自以为是，以一个旁观者的身份劝他人达观太简单了，你并不知道她阅历了什么。
请我们认真对待你身边平常嬉皮笑脸的人对你说她郁闷了，她乐意说出来便是想往好的方面开展，假如你觉得她这样是矫情，那就错了她不是矫情是真的郁闷了，别到了后边她自杀了你才模糊过来。
两个方面会集提示一下我们，榜首，我们不必忧虑，郁闷症不是那么简单就得的；第二，假如身边有朋友有郁闷倾向，你能做的便是做一个安静的陪同者，假如对方需求，就测验了解，剩余的请交给医师。
心理疾病其实就和身体疾病是相同的，所以千万不要惧怕，也不要觉得自己和他人不相同，全球有3亿的人是和你相同的。
该看医师仍是要看医师，他们一定会帮你的。
记住：你是你自己的，日子也是你，美食也是你的，国际美景真的值得你再看去看看。凭什么自己的日子要过的那么糟糕是不是。假如你觉得适意不少，记住解救一下自己！
