百合莲子绿豆粥
秋冬季，气候转凉，寒气加剧，容易耗人津液，常会呈现口咽干苦，皮肤干裂的现象；
能够吃些温热的，易消化的补养粥；
它有润肺止咳，清心安神，滋阴，推迟变老，健脾止泻，益肾固精，解毒，利尿等成效
秋冬季，恰当的清毒，补养摄生。
资料
绿豆100克
干莲子15克
生百合100克
白砂糖20克
做法
1、预备食材：绿豆、干莲子、生百合、白砂糖等；
2、干莲子、绿豆别离洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；
3、把莲子、绿豆、百合放入锅中，参加适量的清水；
4、煮沸之后改为小火煲40分钟；
5、参加新鲜百合，再次煮沸；
6、放糖，拌均即可。或适量放点蜂蜜
小贴士
1.假如新鲜莲子能够不浸泡；
2.新鲜百合有泥沙，需求一片一片掰下清洗；
3.糖能够依据自己喜爱放多少。
