出于年纪、日子和工作压力、对另一半的爱情及了解程度等种种原因，不少夫妻之间的“互动”会偶然或继续存在问题。尽管不少男性对这一问题讳莫如深，可是你自己和对方都心知肚明你的体现究竟怎样。假如觉得自己体现欠安，无妨从现在开始做下面这3件事。
1. 多做运动。发表于《性医学杂志》上的研究报告指出，假如男性每天坚持有氧运动40分钟左右，呈现ED的危险就会下降大约23%。由于运动能够让全身的血液循环速度变快，有利于进步你全体的身体机能。
2. 吃点富硒食物。你或许听说过要多吃韭菜、生蚝、枸杞等食物，这是传统医学中的补养之物。而在现代医学看来，硒对男性非常重要。男性体内的硒，将近三四成都会集在生殖系统部位，对精子的生机和生殖功用至关重要。其实蛋类、猪肉、海鲜、坚果、菌类等食物中的硒含量都比较丰富，但关键是你能吸收多少，因而除了吃富硒食物，还要多吃果蔬弥补维生素，然后协助身体吸收硒。
3. 甩掉压力。在夫妻两边的“互动”中，心情和状况也特别重要，带着压力和焦虑感肯定会影响你的体现。并且，长时间处于严重、焦虑等负面心情之下，简单罹患各种心身疾病，勃起功用障碍就在心身疾病的名单之列。但咱们又不或许没有压力，这就要求大家能找到敏捷开释或缓解压力的健康途径，比方运动、看电影、听音乐、倾吐等，不要把压力堆积起来。
