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跟着年纪的增加，久坐不运动的你，开端感到身体衰弱，力气丢失，身体体能下降，你感到了初老症状的来袭。
这个时分，促睾这个词关于你来说是很重要的。促睾，或许是一个救命稻草，它能让咱们勃发重生，让咱们的身体变得强壮起来，变得愈加男人一点。
男性的身体，之所以会在30岁后力气丢失，体能下降，大多数都是由于睾酮水平下降的原因导致的。由于睾酮操控着骨骼密度、肌肉组成速度、耐力，这关于身体整套体系来说，至关重要。因而，想要康复手轻脚健的身体，捉住“促睾”就对了。
关于健身人士而言，促睾更是身体雕琢的要害点。
很多人说肌肉长不大、固执脂肪难以消除，这都是睾酮素水平过低的后遗症。由于睾酮水平越高，肌肉组成的速度就越快，就越能按捺脂肪的组成。
相反，睾酮水平越低，脂肪和组成的才能就进步，构成肥壮，然后按捺睾酮的组成，构成死循环。因而，进步睾酮素水平，才是减脂、增肌的秘密武器。
说这么多，那咱们该怎么进步睾酮水平呢？
1. 练习视点
练习大致可以分为两种，有氧和无氧练习，它们都能有用地促进睾酮的排泄，可是无氧练习的作用更佳。由于在负重的过程中，身体正在打破本身极限，激起肾上腺素、睾酮素、生长激素等的排泄，然后全面进步激素水平、肌肉组成才能。
在身体吃的消的情况下，优先练习腿部，由于它占有了身体70%的肌肉群，最能到达促睾的意图，其次是背部、胸部、肩部。
2. 饮食的视点
上面提到，肥壮和睾酮素水平是仇视联系，那么意味着想要睾酮素水平进步，就要往低脂饮食上去靠，但一起激素的组成质料又含有油脂，因而并不能完全无油、无盐，主张按体重kg*0.5倍克数摄入油脂。
为了按捺脂肪的过度组成，进步肌肉的组成速度，蛋白质的摄入也是至关重要的，不管处于健身的减脂期仍是增肌期，最好都要到达体重kg的2倍克数以上，才能让蛋白质的吸收率更高。
3. 睡觉的视点
睡觉，是一个十分简单让我们疏忽的小细节，以为只需训练了、吃对了就可以获得好身体，这样的主意只要根据给身体充满电的情况下，才可以有用施行。
由于肌肉的组成、睾酮的组成，并不是无时无刻存在的，而是在睡觉时间集中精力去组成的，因而常常熬夜的人，身领会感到衰弱无力、代谢下降，这是由于身体组成才能削弱的现象。
所以，为了进步体能坚持年青状况，为了身段更完美，促睾是你最有用的秘密武器！
