钢切燕麦粥，一个保温杯就能搞定，免煮超便利，早餐不必愁。
钢切燕麦是很多瘦身人士常常食用的一种食材。它与一般的燕麦片不同，是直接将整颗燕麦切成的小颗粒，不通过碾压和蒸煮处理，而一般燕麦片是熟了之后再压成片状，相比之下，钢切燕麦更有饱腹感，并且口感更加好，升糖指数也更低，关于减重减脂的人来说，吃低升糖的食物是至关重要的。
钢切燕麦煮起来比较费事，需求至少半个小时的时刻，并且简单溢锅，一个不小心就简单呈现“大型事故现场”。教你一个免煮的方法，彻底没有技术含量，超级便利。
不必煮的燕麦粥，健康低脂，浓稠顺滑超甘旨，维密身段吃出来。
【免煮钢切燕麦粥】
【所需食材和东西】：纯牛奶 1盒250ml，钢切燕麦50g，保温杯 1个。
【详细制造过程】：
1.预备一盒纯牛奶和一碗钢切燕麦。我用的保温杯是320毫升的，250ml牛奶加50g燕麦的量，刚好是一杯的容量。
2.钢切燕麦清洗洁净今后，加清水浸泡十分钟左右。
3.烧一壶开水，然后将开水倒入保温杯里边，盖紧杯盖，放置十分钟左右。意图是给保温杯预热，保温作用更好。
4.预热保温杯的一同，能够来预备牛奶。将一盒纯牛奶倒入一个宽口的较深的锅中。
5.小火加热，至纯牛奶周边轻轻冒泡就能够了。纯牛奶不要煮得太热，防止损坏其营养成分。
6.浸泡的钢切燕麦倒出碗里边的水，略微沥一下水，然后将钢切燕麦倒入热牛奶中。
7.持续小火加热，不时得用勺子拌和一下，防止粘锅和溢出，煮至轻轻欢腾的状况就能够了。
8.牛奶和燕麦加热完结今后，马上将保温杯里边的水倒掉，然后将钢切燕麦和纯牛奶倒入保温杯中。
9.盖紧杯盖，就不需求管了。能够晚上做好，焖制一个晚上，第二天当早餐。
10.假如时刻急的话，至少要焖四个小时以上。时刻差不多今后，翻开杯盖，钢切燕麦粥就做好啦。
11.用勺子挖一勺，不是燕麦与牛奶别离的淡薄状况，也不会觉得太稠太干，浓稠度刚刚好。
12.做好的燕麦粥能够直接用保温杯吃，也能够倒入碗中，调配自己喜爱的生果和坚果装修一下，美观更好吃。
13.预备一根香蕉，一个猕猴桃和几个李子。生果家里有什么就用什么，不必故意。
14.分别将香蕉切片，猕猴桃去皮切片，李子去核切成薄片。
15.然后将各种生果和坚果撒在燕麦粥外表，装修一下，就能够吃啦。
【小贴士】：
1.煮牛奶的时分，能够参加5g可可粉后者抹茶粉，便是是可可味、抹茶味的燕麦粥了。
2.燕麦粥没有加糖，我喜爱原味的，还能够依据个人口味做成甜、咸两种口味。
3.外表的生果和坚果能够依据个人的喜爱自由选择。核桃、巴旦木、葡萄干、蔓越莓干、南瓜籽仁、亚麻籽、黑芝麻等等。
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