假如指的是只练一部分肌肉，并且不给肌肉歇息的时刻，那就等于不给肌肉修正和增加的时刻，这当然是影响增肌的，并且还或许形成肌肉劳损。道理类似于，人十分仔细地学习，每天如此，不给自己任何放松的时刻，一段时刻之后不光发生厌学心情，并且功率也不高。
那很显然肌肉并不是在健身房练习的时分成长的，他仅仅做经过力气练习去对咱们的方针肌肉发生肌纤维损坏，然后在歇息的时分弥补营养物质，使其从头修正再成长。所以说肌肉是在歇息的时分成长的，不是在健身房长的，不是练的越多，长得越快。
每天都训练并不意味着每天都会训练同一个部位，由于关于需求训练全身肌肉力气的人来说，可将全身各部位肌肉的训练方案安排在不同的时刻进行，这样一来针对同一个部位的训练就可以隔天进行了。
