干煎椒盐带鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

带鱼：补虚、解毒、止血

食材用料

干煎椒盐带鱼的做法

• 1.带鱼买回来放入盆中解冻，如果买的是新鲜的就不用了。

• 2.把带鱼表皮上的白色鱼鳞用洗碗布搓掉，不然做出来的鱼很腥，不怕腥的可以省略不用去除。然后切成长短均匀的段

• 3.把洗干净的带鱼段控干水份，放入盆中，加入葱段，姜片，料酒，盐4克，鸡精2克，白胡椒粉3克，生抽一勺，红烧酱油半勺，然后搅拌均匀，放在一旁腌制一个小时入味。

• 4.在碗里打入两个鸡蛋，搅拌均匀，加入三勺玉米淀粉。

• 5.一勺半普通面粉，搅拌成像稠酸奶一样的状态。

• 6.再加入盐4克，鸡精3克，花椒粉一勺，搅拌均匀备用。

• 7.不沾平底锅倒入适量菜籽油烧热。

• 8.把腌好的带鱼段放在鸡蛋面糊里裹均匀。

• 9.待油烧到七八成热时把火调成中火，把裹满面糊的带鱼放在锅中煎制。

• 10.一面煎定型后用筷子翻面再煎另一面，差不多要煎五六分钟的样子，煎的过程中要随时给鱼翻面，防止受热不均匀煎糊，煎到表皮有脆感就可以盛出了。

• 11.煎好的带鱼表皮金黄酥脆，肉质软嫩，非常鲜美。