韩国创作型兄妹组合「乐童音乐家」时隔2年多终于回归乐坛，近期发行了全新专辑~当然歌好听就不用说了，但编编更注意的是妹妹李秀贤越来越漂亮，而且以往对她的印象是有点肉肉可爱感，但今年20岁的李秀贤已经瘦成瓜子脸，听说她为了上镜头好看，花了一些时间控制饮食，瘦身成功的她也不吝惜分享食谱，快点来看看她究竟是怎么办到的吧！
狠甩婴儿肥，健康铲肉8公斤
两人在2012年参加韩国的歌唱比赛夺冠，而与YG娱乐签约，当时李秀贤才年仅13岁，编编觉得正在「大汉(台语)」的她当时肉肉也是很理所当然。大家应该都还记得，发育时常常都觉得肚子很饿吧？什么？你说你现在都迈入轻熟龄了，还是常常肚饿？好啦，编编也是，所以接下来要公布的李秀贤食谱，这份食谱让她在4个月期间健康瘦了8公斤！虽然不是很速效，可是太过猛烈的减肥法不但不持久，也很容易伤身体又复胖。
减重8公斤食谱
中餐：两颗水煮蛋、一颗葡萄柚晚餐：两颗水煮蛋、吐司、豆腐沙拉周末：牛肉少许、糙米饭、菇类
吃少，营养不打折
虽然看似量很少，但其实这个食谱里该摄取的营养如蛋白质、蔬菜水果、淀粉都有吃到，只是把量减少，而且吃得很简单。忍了5天没吃到肉心里还是会很空虚，所以李秀贤在周末特准自己可以吃少量牛肉。你可能会想说，减肥时候不是最好吃鸡胸肉吗？其实，你挑选精实的牛肉，它不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较少，再加上咀嚼比较多下，更能增加饱足感喔！
允许破戒
当然，这样的食谱长期吃下来，难免会越来越厌世，李秀贤就曾上传了一段吃沙拉的影片，她还写道：「我真的很讨厌蔬菜…..」。李秀贤说，如果在减肥的时候，真的很想很想吃某一样东西时，就去吃吧！因为太过忍耐的话，反而会暴饮暴食，将之前的努力化为乌有，不过还是要适度的吃，只要口腹稍微有满足就好，明天开始减肥之路还是要继续走~
糙米炒饭包生菜成功铲肉的李秀贤，除了减肥菜单之外，也会自己料理低卡餐喔！她就在自己的youtube分享过这道，美味健康又低热量的糙米炒饭包生菜喔！做法也相当简单，赶紧学起来。首先，糙米饭微波加热后，将事先已经切成细丝的香菇、红萝卜、南瓜、洋葱等蔬菜，加入锅里拌炒，等到食材差不多变软的时候，再加入微波后的糙米饭一起拌炒。
这时，李秀贤会在加入饭后，立刻打入生鸡蛋，这样会比较容易将饭炒开，也有蛋香喔！最后，她会再加入喜欢的韭菜，增加口感。你们有发现吗？李秀贤在烹煮过程中，完全没有加调味料喔！所以她准备的配菜，都是有咸味的，例如有香肠、用水洗过的泡菜等，而且李秀贤还准备了生菜，将所有食材包在一起吃！她说，这样吃，反而比分开吃更美味，而且不知不觉中，也能吃下很多蔬菜喔！
