“减脂冠军”被找到，吃得饱不长胖，碳水低，肥肉悄然掉，身段好
瘦身肯定是一个很绵长、很折磨人的进程中，由于要戒掉咱们独爱的主食米饭，所以前期是很辛苦的，可是坚持下来之后，瘦身成功便是早晚的事了。而不吃米饭了，咱们天然也是要弥补碳水，只不过是用其他的食物代替了，并且不吃主食了，咱们更是要愈加丰厚咱们的菜谱。而今日这道虾仁溜山药，虽然不能彻底代替主食，可是吃起来却能很饱肚子，并且多吃上一点点还不会长胖。
由于虾仁溜山药这菜用到的食材都是低热量，碳水低的食材，并且还有着丰厚养分的食材。其次山药中富含丰厚的纤维，人在吃了之后是能发生饱腹感的，然后到达操控食欲，缩小食欲。并且山药还能促进肠胃活动，这也对瘦身有着协助。而虾仁就更不必多就介绍了，是许多瘦身的人用来弥补养分，解馋的食物。总归这道减脂冠军咱们能够定心吃，能肥肉悄然掉，身段好的。
【虾仁溜山药】
咱们只需求预备虾仁、山药、胡萝卜、青椒、料酒、香油。虾仁冻的新鲜的都能够，看咱们的需求，可是记住都不能有异味；假如是新鲜的，则尽量要有弹性，不粘手的。至于山药，则要以须多、没有腐朽、没有异味的作为运用。然后买上一些胡萝卜、青椒就能够做菜了。
【具体进程】
过程1：拿出虾，需求冻结的就提早冻结了，然后将虾用清水洗一下，接着将虾线用牙签悄然挑出，或许将去虾头的时分将虾线也一同带出。紧接着将虾的壳和头号都去掉，只留下肉的部分，然后将虾用清水洗洁净，并且在虾的碗中倒入一点料酒、盐，快速的用手抓匀腌制备用。
过程2：拿出淀粉，接着在里面倒入一点水，拌和一下做成水淀粉。接着将生姜去掉皮，切成片；然后将胡萝卜也清洗洁净，并且随后切成片；至于青椒，就去掉籽切片。最终套上袋子，将山药的皮刮掉，并且用清水清洗洁净，接着切成片放入水中泡着。
过程3：在锅中烧上适量的水，比及水开了之后就将山药放入锅中进行焯水，接着捞出备用。紧接着在锅中倒入适量的油，微热的时分将虾下锅炒，炒到虾变色之后就捞出。然后留下一点油炒山药，油再次烧热下姜片炒，炒了一下之后下山药、胡萝卜和青椒，接着快速的翻炒起来，炒均匀断生后下虾仁，并且加上一点料酒、水淀粉拌匀之后，淋上一点香油就吃。
一份脆脆的，有嚼劲的虾仁溜山药就做好了。虾仁其有用生粉上下浆吃起来就会更好吃，至于腌制的时刻，假如有时刻就腌制1-2小时，没时刻就5-10分钟。其次山药切好之后一定要放在水中泡一下，就算立马下锅也要洗一下。总归虾仁溜山药的仍是很简单的，咱们能够在家里多吃吃减脂冠军，能吃得饱，并且不会长胖，还能肥肉悄然掉，身段好。
