章建东每天跑步10公里，每年参与50公里的“一个鸡蛋的暴走，都现已坚持了3年。在他心目中，跑马拉松是一件殊为不易的作业，“真不是咱们幻想的那么简略。”
每天跑步10公里，已坚持3年；每年参与50公里的“一个鸡蛋的暴走”，也已坚持3年；一年四季坚持游水，已达13年之久。
章建东，这位年青的外企出售司理，出于“爱美之心”而开端跑步，期望坚持杰出的体型，后来逐步领会到了跑步对健康带来的裨益，又在公益暴走中打破了自己膂力和意志的“瓶颈期”，渐入运动的胜境。
他跑过F1赛道上的迎新“半马”，跑过10公里的“迷你马拉松”，但上海世界全程马拉松，他至今还未有时机参与过。不无遗憾之余，他也坦言，在他心目中，跑马拉松是一件殊为不易的作业，“真不是咱们幻想的那么简略。”
Ftimes专访这位“酷爱暴走的跑者”，请他共享走和跑的故事。
（F：FtimesW：章建东）
F请问您的“跑龄”有多久了？
W我首要参与的是公益暴走活动，从2017年开端的，应该是有3年“跑龄”了。事实上，我至今还没有时机跑过正式的“上马”，只在2018年跑过F1赛道上举办的“欣欣向荣迎新跑”半程马拉松，和嘉定区“两新组织”运动会的10公里“迷你马拉松”。在我心目中，马拉松真不是咱们幻想的那么简略。我从2017年开端，接连3年参与了“一个鸡蛋的暴走”。这是一个公益活动，每年5月份举办，首要的意图是为山区儿童募捐养分餐的费用。参赛需求组团，一个团队需求四个人以上，要募捐到必定金额后参与抽签，中签后才取得参赛资历。“一个鸡蛋的暴走”全程50公里，和马拉松比较，它更多的是一种个人耐力的比拼。
F您开端是由于什么而开端跑步的？是什么样的原因让您一向坚持到现在呢？
W开端是为了坚持体型。我的作业中有一部分是应付客户，然后我逐步发现，尽管我的体重没怎样增加，但是体型变得不大对劲了（笑）。所以我就想到要用跑步的方法来处理这个问题，运动对形体的刻画是很有协助的。2017年头，我开端跑步，然后一向坚持到现在。从那时到现在，我一向坚持每天跑步10公里的习气。
章建东（右二）和搭档们一同参与2018嘉定区高新技术企业团队竞速赛。
F您平常一般怎样组织跑步的时刻？
W抓紧时刻，使用上下班的时机。早晨我坐班车上班，我从住处到班车点大约有2.5公里，每天我就跑步曩昔。下午下班也是这样，下了班车再跑2.5公里回家。晚上九点左右，我还会出门去周围的一所大学跑步，校园里有400米的跑道。每天都这样，坚持10公里的跑量。
F除了跑步以外，您还喜爱哪些体育运动呢？
W我还喜爱游水，现已坚持13年了，全年都去游。此外还有一些球类运动我也很喜爱。
F可否共享一下跑步关于您的含义？
W跑步对我来说，开端仅仅形体刻画的一种手法。跑了一段时刻后，发现它更大的含义在于对身体素质的提高。曾经一疲惫就很简单伤风，一年里总要伤风个三四次。但自从2017年头我开端跑步后，身体素质得到了显着的改进，回忆下来发现这几年都没有再生过伤风。这一点很多跑步的同伴都和我有同感，都说跑步后如同都没怎样伤风过。这其实是运动提高了人的身体机能。
章建东在参与“一个鸡蛋的暴走”途中。
T可否共享一下您在“跑步生计”中形象特别深入的作业？
T我形象最深的是2017年我第一次参与“一个鸡蛋的暴走”的阅历。这个活动全程有50公里，基本上是一刻不停地在走，需求6-8个小时。2017年，我第一次参与，走到20公里左右我感到心跳加快，好像自己的身体到了一个极限，呼吸、心跳、腿脚力气都不能坚持下去了，简直想要抛弃了。我想是由于一路上运动量一向在堆集，遭受一个瓶颈期。由于暴走活动不是强制性的，我们尽力而为，走不完的话也能够停下来。所以这个时分，我觉得扛不住了，就把速度慢下来，乃至停下来，度过这个瓶颈期，然后再从头动身，坚持到最后。曾经我从来没有一次走过50公里这么长，所以这也是我的一个打破，给我形象特别深。后来到2018、2019年，我就感到无论是暴走的节奏、频率，仍是全程各阶段的膂力分配，都有了显着的提高。成果也上来了，从第一次的8.5小时提高到现在的7.5小时。所以，当遇到“瓶颈期”，需求进行恰当的自我调整，度过这个阶段之后，才干走得更远。
文/ 徐侠 图 / 逸驰
（部分图片由受访者供给）
