吸烟有害健康，这是知识，没有人不知道，每个烟盒上也印有吸烟有害健康的标识，咱们的烟民对此却无动于衷，仍然依然故我，烟不吸手，觉得这样活的洒脱、随性，殊不知，在不知不觉傍边，咱们的肺变黑了，心脑血管以及皮肤牙齿都呈现一些改变。
假如还想健康的活下去，戒烟是有必要的。有些烟民有疑问，戒烟后，人的肺还能康复正常吗？答案是必定，只需你能够下定决议戒烟，你的肺是会渐渐的康复的，由黑肺渐渐变成正常的肺，可是也要清楚长期吸烟带来的晦气影响，是需求渐渐的消除的。这需求有一个进程，不能过于着急。
肺功用康复的进程，大致是这样的。只需咱们放下烟，咱们的身体就会开端主动修正：
戒烟20分钟后，心率就会康复正常，坚持20分钟，信任并没有什么问题。
戒烟2小时后，心率和血压都康复正常，这时，尼古丁也正在开端扫除身体，坚持二个小时关于烟民来讲，的确是不容易的。
戒烟12小时后，你会感到身体铲除尼古丁的反响，这时也最难过，在这个阶段，是对你的意志力是否强壮的检测。
戒烟约3天后，尼古丁铲除量到达峰值，这时就会感到头痛，厌恶或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量现已康复正常。假如能够坚持到现在，那么是阐明你的意志力是比较强壮的。假如能持续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好。
戒烟1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。这个时刻能够算是戒烟成功了。
戒烟一年后，与吸烟者比较，你患心脏病和各种癌症（包含肺癌）的几率就会折半。现在算是正常人。
戒烟15年后，你患心脏病的几率康复到和正常人相同。也就是说你的肺现已康复正常，不再是黑肺了。
