跑步对场所的要求很随意，室内、室外，包含公路、操场都能够直接进行，能够说随时随地，但健身的话关于环境的要求比较高，最少在健身房的气氛要比在家里好许多，不过也能够在家做一些无器械运动或许置办一些简化版的健身器材；
不管是野外跑步瘦身，仍是健身房瘦身，这都不是瘦身中最重要的！想要瘦身，最重要的是操控饮食，饮食才是瘦身进程中最重要的一环！是决议你瘦身胜败的关键因素！咱们身体的全部热量都是从饮食获取的，假如饮食不操控好，每天摄入太多的热量，就算你做再多的运动也不会起到杰出的瘦身作用，只不过会减缓你长胖的速度！
跑步只需坚持一定能起到瘦身作用，也提高了自己的心肺功用，让意志得到了有用练习，在运动中剩余的脂肪在继续焚烧，很多出汗有利于推陈出新，瘦身作用显着。
