一种民间传统文化的太极拳，在操练时分也有许多考究，内家拳来说是“十四忌讳”的，以最主要的的4禁来讲：
寒肩
“寒肩”无非便是使关节松沉，锁骨平准微下沉坚持着肘关节适量的曲折;俗语“胆战心惊”处于严重状态，心情严重致使内不能松脏腑。
沉肩垂肘”会引起连锁效应，使胸背部松沉下来，然后使内脏放松，到达这种安静宁和的境地，身体自会健康了。
懒散
若心无安静打拳时就如“酒囊饭袋”!古往今来内家拳被称忌讳之一。
注意力不会集心存杂念，内家拳要意远心静，站桩要专注气味绵沉由松入揉;聚精会神是功夫提高不行短少的条件，从开端学就要认真对待。
倾斜
“立身中正”是身法的榜首要素，也是动作安定的基本条件;坚持各通道不受揉捏，便能坚持肢体运动“灵敏自若”!特别是腰胯活动亦是如此;使自己的重心不偏本身的“底盘”，逐渐调整做到做到“不偏不离”。
“立身中正”支撑八面，自立于不败之地的先决条件，这也是内家拳视“倾斜”为大忌的原因。
缓慢
所谓一动无有不动是战胜动作滞涩的底子，如果说“腰”为一身操纵，“脚”就为一身之底子;动作的灵敏度不光决议着腰，许多时分还操控着“脚”的功夫。
然后形成“有始无终，有终无始”的乱现象，内家拳总是劝诫初学者要缓慢、缓慢、让操练者感到丝毫不吃力。
