跟着现在人们日子方法的不断改动，有许多人都开端重视自己的身体健康，大部分的人都以为现在的日子尽管比较圆满，可是由于有许多人手里有了闲钱，因而整天大鱼大肉，不爱运动，导致了许多现代化疾病的发生。
由于最近几年发病的人渐渐的变多，有些人开端养成了运动的习气，每天尽量抽出一些时刻来进行运动，运动的方法有许多，跑步和步行是人们现在运用得最为广泛的两种训练方法，这两种训练方法也常常会被用来比较，跑步五公里和步行五公里耗费的热量相同吗？
其实跑步五公里和步行五公里比较，耗费的热量并不是相同的，可是总的热量耗费其实相差不大。大部分的人都会以为，跑步五公里比较于步行五公里来说，应该会耗费更多的热量，但其实却并不是这样。人们大多喜爱慢跑，慢跑是归于一种有氧运动，经过慢跑能够消除体内剩余的脂肪，确实也会耗费一部分热量，可是和步行比较，慢跑耗费的热量却要少一些。
步行是归于一项有氧运动，在步行的过程中，人的四肢需求和谐运作，比较于慢跑来说，其耗费的热量要更多。但并不是说慢跑就必定会比步行耗费的热量要少。慢跑主要是考究时刻长，经过慢跑来逐步到达训练的作用，在刚刚开端慢跑的时分，耗费的热量是相对较少的，五公里其实间隔并不算很长，因而有些人的热量还刚刚开端耗费，比及过了半个小时之后，慢跑的作用才会逐步出来，而走路耗费的热量一向都是平等的。
这两种运动方法都会耗费热量，可是耗费的热量有高有低，仍是要看自己的身体素质，再来决议究竟用哪种方法来进行训练。
现如今，有渐渐的变多的年轻人都开端参与到了训练的部队傍边。这些人养成了自律的好习气，常常性得会去参与各种训练，只需找准了一项对自己最合适的训练方法，自然而然地体内的热量也会稍后，并且耗费的量仍是相对较大的。所以关于年轻人来说，究竟挑选步行仍是慢跑，主要是依据个人的身体素质以及个人喜好来决议的，大部分的老年人之所以会挑选步行，也是由于自己的身体素质较差的原因。
