蒜香秋葵
By 影子
配料：
黄秋葵 10个、蒜 20粒
烹饪过程：
过程 1.再秋葵用清水泡一会，洗洁净
过程 2.大蒜剥皮
过程 3.切成蒜蓉
过程 4.秋葵去头，从中心切开，装盘，均匀洒少量盐
过程 5.均匀放上蒜蓉
过程 6.上蒸锅蒸，水开三分钟起锅
过程 7.锅里烧少量热油
过程 8.在蒸好的秋葵上放少量鸡精
过程 9.烧上热油
烹饪小贴士：
维护肠道秋葵含有果胶，牛奶乳糖等，将协助消化和维护肠道。在秋葵黏蛋白成份也能够维护胃、促进胃液排泄、增进胃口，改进消化功用。因而，秋葵被认为是最好的蔬菜之一，对肠道十分有利。一起，由于秋葵的特点是低脂肪、低热量，所以当人们想瘦身时就不需求过多的忧虑胃了。
美容维护秋葵富含维生素C和可溶性纤维，不只能有维护皮肤的功用，还能够在必定程度上协助皮肤润滑白净。此外秋葵还含有胡萝卜素和β胡萝卜素，能够维护皮肤，削减自由基形成的损伤。
经常吃秋葵将有助于消化，进步膂力。吃秋葵能够很快弥补力气，削减疲劳感。特别是脑劳动者应该多吃秋葵才干充满活力。
瘦身秋葵中富含的蛋白质、钙和磷等高养分成份，而且低脂肪、低热量。
