严料坊·健康日记
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有一个小同伴很投入很认真地瘦身，下了很大的功夫，体重轻了，可是为什么看起来仍是胖胖的？
首要我想说的是，许多小同伴多年都是想当然瘦身。什么叫想当然，便是自己以为自己全懂了，但其实除了瘦身这两个字说对了，其他大多数都错了。
为什么人们会很简单就掉入想当然瘦身的坑里呢？是由于，瘦身看起来如同很简单，人人都会。
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人们对瘦身的“一致”有以下这些：
1、瘦身便是少吃或许不吃。闻名收藏家马未都在和窦文涛聊地利，窦文涛问他你怎么瘦身，他的答复是根本靠饿。
连这样的某范畴的高手，在瘦身这件事上都会这么说，也难怪你把瘦身减错了。
2、瘦身便是跑步。许多人都把瘦身作为要跑步，觉得好恐惧啊，这是自己无法做到的。这不是天天在搞户外练习吗？想想也就算了。
3、瘦身便是湿气重。湿气重这是什么东东啊？这句话一说，全世界都懵逼，不懂了…好了，回去又是中药又是按摩按摩的，折腾两年，按摩做了不少，后来一看仍是仍旧很胖。
让人家按摩叫做让肉动，你为什么不能动，你动必定比让肉动要靠谱。
4、瘦身便是不吃晚餐，过午不食。老兄，过午不食不是瘦身，是一个戒律罢了，它太不专业了，关于瘦身来说。我看到是，许多人由于不吃晚餐暂时轻了点，可是后来太饿了，晚餐却是没吃，但妥妥地吃了一顿宵夜。
5、瘦身便是辟谷。辟谷不是瘦身，它会让你变成皮包骨头，连你身体最名贵的肌肉都消失了。这是一件很严厉的作业，假如你仅仅为了瘦身，不要这么干，它给你带来的成果不是你要的。
还有许多我们的过错“一致”，我就不在这儿逐个赘述，我只想告知你，你这样会无功而返，迷失在瘦身的大道上。
那么，为什么体重轻了，但看起来还不瘦呢？
榜首，体重都组成不仅仅脂肪，还有骨骼、肌肉、水分。你体重轻了，假如丢掉的是肌肉，看起来就不瘦。肥肉（脂肪）的体积几乎是瘦肉（肌肉）的四倍，也便是说，假如你丢掉了一些肌肉，全体视觉感觉仍是很胖，由于肌肉的体积不大。
所以，你假如用辟谷、饿自己、不吃和不吃晚餐等方法来瘦身，很简单取得这样的成果，而这个成果并不是你所要的。
第二，要理解瘦身的一个正确途径：减脂、减重、腰臀比、线条、高代谢不易胖…
你的瘦身在这样的一个过程中，有一个重要的使命便是坚持身体有满足的肌肉，这是你真的可以健康地瘦下去的关键所在。
第三，最终再告知你一点。正确的、保证养分充沛的食物加上正确的运动，给自己满足的时刻，就可以真的抵达你要的方针。
这点说起来就发现要说许多，今日不在这儿打开，多来这儿，这儿是我写健康作业日记的当地，期望帮到你。
