天气逐渐变冷，温度比较低，很多女性怕冷，女性怕冷要注意及时的保健，
避免寒气入侵，一旦寒气入侵身体容易以引起宫寒，还可导致手脚冰凉，对身心健康有危害，因此冬季要注意保暖。
出现手脚冰凉是不是就从另一方面代表着疾病
答案是否定的。对于没有器质性病变的情况，手脚冰凉均是短暂，且可逆的。
1、就如同我们上面所提到的，由于糖原物质的不足，所导致的手脚冰凉，它只需要及时补充食物，就可以很快缓解手脚冰凉的情况。
2、还有就是衣服穿得太少、或者紧张的时候。这两种情况，相信很多人应该有过类似的经历。衣服穿得少、或者过于紧张，均会导致手脚部的血管收缩。这样就会导致手脚部的血流变少，自然温度也就降低了。
而它们的解决办法也很容易，冷了就多穿衣；紧张的情绪消除以后，血流恢复正常，手脚不温度也就正常了。
当然，手脚冰凉有时候也代表着疾病的发生，或者是疾病的加重，这时候，往往都会有器质性病变的发生。
比如我们常说的糖尿病足，它就是下肢血管病变所致。它的出现，往往提示着我们糖友血糖控制不佳，意味着病情的加重。
而想要治疗糖尿病足，改善脚底冰凉的情况，则相当困难，因为血管的病变往往是不可逆的。
另外，除了糖尿病足以外，很多心血管疾病，同样也会造成手脚冰凉，且这样的一种情况同样是很难改善。
女性冬季怕冷怎么保暖?
那么女性冬季怕冷怎么保暖?对此专家表示女性冬季怕冷保暖有很多方法，比如注意饮食和多穿衣服，下面来为大家介绍冬季保暖方法，一块儿来看看吧。
1、最简单的方法就是多穿一些
很多女性为了爱美会穿的比较少，这样身体留不住热量，身体容易怕冷，因此冬季要多多穿一些，可以轻松又有效的避免寒气入侵，也不会怕冷了。
2、暖宝宝、热水袋、热风机、电热毯这些保暖用品
怕冷的女性除了多穿衣服外，同时也能够使用暖宝宝、热水袋、热风机、电热毯这些保暖的用品，利用电发热有效的帮助保暖。
3、多多运动保暖
日常能够直接进行运动，积极的运动能够在一定程度上帮助身体产热，可以试试跳跃、散步、跑步、这些运动来帮助身体产热，还促进血液循环，这样改善手脚冰凉，避免身体怕冷，还帮助提高抵抗力。
4、泡脚或者是按摩
身体怕冷的女性日常可以再一次进行选择泡脚，泡脚能够在一定程度上帮助促进血液循环，帮助驱寒，尤其是采用一些生姜、艾草、迷迭香或者是精油来泡脚，能够在一定程度上帮助保健，预防疾病。
怕冷的女性可以再一次进行选择按摩阳池穴、劳宫穴、涌泉穴这三个部位帮助驱寒暖身。
5、注意合理的饮食
女性怕冷要注意合理的饮食，多吃一些温补的食物，比如羊肉、鸡汤、乌鸡、这些食物，
同时对吃一补铁的食物比如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆这些食物帮助补血改善贫血，还促进身体代谢，帮助有效改善胃寒。
怕冷的话可以吃一些补钙的食物，补钙食物增强人体的抗寒能力。
冬季怕冷的话，可以试试以上介绍的方法，比如多吃衣服，千万不可为了风度不要温度了，寒气入侵反而是容易引起疾病，
同时日常要注意合理的饮食，不可节食减肥，最好保证每日摄入热量充足，这样才可以产生热量帮助身体保暖。
