脑梗是比较严重的脑血管病变，以前多在中老年人身上发病，但是随着不良生活小习惯的出现，现在患上脑梗的年轻人也慢慢变得多，使得脑梗这种疾病在生活中变得常见起来。
为什么脑梗的发病率越来越高？慢慢的变多人患上脑梗？有3个祸根一直在身边
一、不健康的饮食上的习惯
现在食物的选择多了，很多人的餐桌上常常是大鱼大肉，这样长时间下去很容易导致人体脂肪酸摄入出现失衡，导致机体的脂质异常，最终导致动脉粥样硬化、肥胖、高血脂等常见疾病病发，间接引起脑梗等心脑血管疾病。
二、喝酒和熬夜
可能大多数人都知道，喝酒和熬夜是不好的生活方式，但是事实上，其更大的危害是还能够引起脑梗的病发。因为酒精和熬夜都会对血管造成刺激，不仅容易导致血液垃圾出现，还会突然造成血管破裂。
三、长期情绪不稳定
由于工作所承受的压力较大，很多人常常处于精神紧张的状态。研究发现，如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中。此时，就有一定的概率会引起血管痉挛的发生，从而影响到人体正常的血液循环，最终诱发血栓的形成，引发脑梗。
这些不良习惯的日益累积，会造成血管衰老速度提前，使血液垃圾增多，血栓形成，血管硬化。这样一来达到某些特定的程度，脑梗终有一天会爆发。
每日坚持2个习惯，血管通畅柔韧，脑梗不轻易发生
习惯1：常吃养血管食物
想要预防脑梗，每日的饮食是很重要。平时应以蔬菜为辅，少吃高脂肪肉类，可以用鱼肉、鸡胸肉代替。另外还需要多吃一些具有养血管的食物，比如巴西菇、芦笋、枸杞等，也可以在饭后直接喝巴西菇芦笋液调理，这样坚持住，血液中的脂质会慢慢减少，血管更为通畅，脑梗也不轻易发生。
第二件事：多走动多揉揉脖子
平时多走动多运动，能够在一定程度上帮助加速血液循环，让血液垃圾代谢加速，血管更为健康。除了多走动多运动之外，平时勤揉揉脖子，也是防脑梗的一个方法。可用双手搓热，按摩脖子两侧，可以缓解脖子处血管硬化的情况，增加大脑的供血量，预防脑梗。建议每次按摩30次左右，速度可以稍快。
