根据疾病控制与预防中心的数据，流感（又名流感）活动在12月至2月之间达到峰值，这在某种程度上预示着您在最近一段时间患病的可能性也很高。
对于那些可能不知道疾病是什么的人，确切地说，这是一种呼吸系统疾病。在3种与流感相关的病毒中，有1种（A，B或C型）触发了这种发作。另外，流感具有高度传染性，并影响鼻子，喉咙和肺。此外，在极端情况下或对婴儿或老年人来说，它可能危及生命。
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帮助您克服流感的10种家庭疗法
现在，我们对流感有了更好的了解，让我们花点时间来谈一谈10种自然疗法，这些疗法可以使那些因疾病所致的症状苦苦挣扎的人受益：
1. 保持水分
当试图克服与流感有关的疾病时，它有助于喝大量的水。该摄入可以使呼吸系统保持水分。并且，它可以使粘在鼻腔和鼻窦内的粘膜腺体中形成的粘液松弛。此外，多喝水还能够在一定程度上帮助缓解胸部充血，使呼吸更加轻松。
2. 蒸汽疗法
尽管您可能不适应，但坐在充满蒸汽的浴室中几分钟是放松粘液和痰液的另一种方法，它不仅使您感到拥挤，而且使人痛苦不堪。通过使用蒸汽蒸发器或冷雾加湿器，也能够得到相同的好处。为获得最佳效果，您应尝试通过运行热水淋浴或通过这些机器吸入蒸汽，并缓慢而深地通过鼻子吸入至少5分钟。
3. 含盐漱口
用温盐水漱口1至2分钟是许多自然疗法中的另一种，它能够在一定程度上帮助放松经常聚集在喉咙后部的浓稠粘液和痰。除此之外，用温盐水漱口可减少喉咙肿胀，同时还有助于冲走有害细菌。根据《科学日报》（ScienceDaily）发表的一项研究，这是导致与流感有关的疾病的主要致死原因。
4. 蜂蜜
蜂蜜是可以缓解流感相关症状的另一种自然疗法。在国际同行评议的一般医学杂志JAMA Network上发表的一项研究中，发现蜂蜜中的抗菌和抗病毒特性对于解决通常与流感相关疾病相关的上呼吸道感染非常有效。
为了充分的利用这种自然疗法，请考虑每3至4个小时至少食用1汤匙蜂蜜，直到症状开始缓解。将蜂蜜溶于温水或茶中，以便饮用。
5. 饮食
能够理解，当您生病时，最后要做的就是吃东西。但是，有证据表明，某些食物能够在一定程度上帮助您更快地克服流感。话虽如此，以下食物，草药和香料已被证明可缓解慢性咳嗽，减少粘液堆积并改善整体呼吸功能：
浆果
番石榴
柠檬
石榴
清汤
肥鱼
大蒜
地面辣椒
辣椒
参
接骨木浆果
尽管还有许多其他食物，香料和药草可帮助缓解与流感相关的症状，但本文列出的那些食品，香料和药草对于那些寻求缓解慢性咳嗽，明显粘液堆积或呼吸功能差的人特别有效。
6. 精油
精油经常被证明能够在一定程度上帮助解决无数的健康问题。而且，从流感相关疾病中缓解症状也不例外。的确，使用以下精油能够在一定程度上帮助改善呼吸，减少胸部充血并防止细菌繁殖，否则细菌会触发呼吸道感染。
柠檬草
肉桂皮
薄荷
迷迭香
茶树
百里香
牛至
罗勒
桉树
最好的是，这些自然疗法可以以多种方式使用，这中间还包括将它们添加到扩散器或温水浴中，以蒸气擦的形式使用它们，甚至局部使用它们。
7. 流感疫苗的补充
服用补充剂也能够在一定程度上帮助缓解流感相关症状。N-乙酰半胱氨酸（通常也称为NAC）是一种最有效的补充剂，它能够在一定程度上帮助您缓解粘稠，呼吸困难或慢性支气管炎的症状。根据《欧洲呼吸杂志》（涵盖呼吸系统健康的同行评审医学杂志）发表的一项研究，每天服用600至1200毫克NAC的研究参与者可从慢性支气管炎中获得显着缓解，并且粘液减少（以前被阻塞）他们的气道。当然，NAC并不是唯一可以缓解流感症状的补充剂。可以提供一些急需的其他补品包括：
维生素C – 补充维生素C在对抗流感或普通感冒的人群中广受欢迎，这是有原因的。那是因为它们有效。维生素C中的抗组胺剂和抗炎特性可有效缓解流鼻涕。甚至更重要的是，这种特殊的补品能够最终靠增强巨噬细胞和嗜中性粒细胞来帮助增强免疫系统，嗜中性粒细胞可以共同破坏病毒，包括引发流感相关疾病的病毒。
维生素E –与维生素C相似，维生素E也可以增强免疫系统，还能够大大减少上呼吸道感染的几率，这在患流感的人中很常见。为了证实这一说法，我们只需要看一下位于马萨诸塞州的私立研究大学塔夫茨大学的研究人员和科学家所做的一项研究。这项研究包括451名65岁以上的参与者，这些参与者出现了与流感有关的症状，并且每天服用200国际单位（IU）的维生素E，因此不易患上呼吸道感染。
8.乙胺磷和非甾体类抗炎药
当您患上基于流感的呼吸道疾病时，发烧和身体酸痛并不罕见。对抗这两种症状的最佳方法是服用非处方药和消炎药，例如对乙酰氨基酚或布洛芬。尽管它们不是我们列表中的其他所有自然疗法，但它们可从流感相关症状中显着缓解。也就是说，让我们仔细看看这两种特殊药物的工作原理：
对乙酰氨基酚 –这种非处方药通常用于减轻疼痛和发烧。尽管对乙酰氨基酚的工作原理的科学尚未得到广泛了解，但研究表明，噻吩酚和其他含对乙酰氨基酚的药物有助于限制大脑中前列腺素的产生，而前列腺素是引发人体疼痛和发烧的化学物质。
布洛芬 –这种非处方药与对乙酰氨基酚非常相似，因为它通过限制前列腺素的产生减少发烧并减轻疼痛。但是，与对乙酰氨基酚不同，布洛芬还可以缓解炎症。
9. 缓凝剂
与流感相关疾病相关的许多症状中的另一种是慢性咳嗽。这种咳嗽常常伴有胸腔充血。幸运的是，许多非处方止咳药都含有樟脑，桉树油，薄荷醇或右美沙芬，它们都是出色的止咳药。不仅如此，许多还包含愈创甘油醚或甘油基愈创木酚酸酯，它们是祛痰药，可帮助缓解和缓解胸部充血。
重要的是要注意，止咳药，对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药不能使与流感有关的疾病消失。相反，他们将不得不自然地前进。这可能需要1到2周的时间。但是，它们确实可以缓解症状，能够在一定程度上帮助您减轻痛苦。
10.待在家里
在与流感相关的症状作斗争时，待在家里可以加快康复速度，更重要的是，还可以有效的预防他人患病。导致流感相关疾病的各种病毒可以在症状发作后最多传播7天。
关于通过家庭疗法抗击流感的最后想法
总而言之，与流感有关的症状可以快速轻松地损害您的身体。并且，呆滞的感觉在某种程度上会影响您的心理健康。幸运的是，本文中提到的家庭疗法可为流感提供一些急需的救济。
当然，如果使用这些方法几天后您的流感症状没有改善或明显恶化，请尽快就医。
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