邓紫棋，新生代实力天后，大多数人了解邓紫棋，是由于那首红遍大江南北的《泡沫》，参与《歌手》之前，邓紫棋在香港就小有名望了，也取得许多音乐类的大奖，参与了这档节目之后，才让她的名望水涨船高，现在的她成为90后心中当之无愧的天后。
舞台上的邓紫棋，个子娇小却爆发力十足，近几年她连开演唱会、发新曲，档期忙到连睡觉的时刻都很少，由于忙，所以她很少与其他男星传出绯闻，留给睡觉的时刻只要三四个小时，哪有时刻去谈爱情呢？原本咱们认为邓紫棋是没有时刻爱情的，但是邓紫棋却不按常理出牌，在媒体吧拍到后，敏捷承认了自己的新爱情。
邓紫棋的男友mark是位优异的造型师，本年邓紫棋造型越来越优异，离不开他的劳绩，2019年关于邓紫棋而言是特别的一年，与前公司画上句点，邂逅了自己的新爱情，最近她在新歌《句点》中也表达出自己的心路历程，在新歌MV中，居然发现邓紫棋暴瘦了，咱们都知道邓紫棋身段份额不是很好，短粗腿是她身段最大的缺点，但是现在她的双腿居然瘦下来了，mv 中的邓紫棋，细腰长腿，爱情后身段变得超好，她是怎样在短时刻瘦下来的呢？
邓紫棋经纪人从前说过，邓紫棋私底下特别酷爱健身，像跑步、瑜伽都是她常常做的项目，这种有氧运动，让她身段渐渐的变好一同，也会进步肺活量，她自曝是靠做瑜伽让双腿瘦下来的，那么什么样的瑜伽对瘦腿有奇效呢？
一、海豚式
首要四肢贴紧地上，膝盖着地，双臂伸直，翻开手指支撑地上，脊柱平展，背部坚持平顺的曲线，然后吸气，腹部肌肉内收，胸肋上提，臀部向上拱起举高，膝盖顺势脱离地上，继续拉长脊椎，呼气，上提尾骨下降地心压力，最终小腿离地，双腿绷直，脚掌绷紧平放，完美动作是躯干与地上笔直，双腿与地上平行，坚持这个体式半分钟。
二、女神式
山式站立进入操练，首要双腿分隔一段距离，与腿长同宽，翻开髋部，双手扶住胯部，脚尖向外歪斜，然后吸气，坚持腰板笔挺，脊柱上下延伸，呼气，髋部下沉，屈膝下降身体重心，膀子翻开，肩胛骨下沉，双臂朝反方向扩展，最终进行5组呼吸操练，直视前方，坚持动作两分钟。
三、船式变体
长坐姿基础上双腿前伸，膝盖紧靠一同，双腿并拢，脚背回勾，脚跟着地，然后脊柱从下背部开端向上延展，手臂放于身体一侧，下一步，双腿屈膝，内侧肌肉收紧，后小腿与臀部贴实，脚后跟放在腿根处，吸气，抬起右小腿向前向上扩展，腰背笔挺向后微仰，双臂抬起捉住脚踝，肩部放松，动用臂力涣散腿部力气，最终呼气，坚持这个体式一到两分钟。
三组瑜伽体式增强脊柱的柔软度，防备骨质提早老化，训练腹部中心肌肉，进步肠胃的消化功用，进步推陈出新，缓解胃部疾病，扩展腿部肌肉群，较少腿部的赘肉，美化腿部曲线，可以很好处理腿部粗大健壮的问题。
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