球球妈自律清淡三餐打卡第143天
胖胖的人简单馋，平常就特别喜爱吃一些小零食，这是毋庸置疑的，可是瘦身的时刻长了，我才知道本来有一些小零食，它比吃肉的热量还要高，当咱们十分馋的时分，宁可多吃一点肉，也不要吃这三种小零食，由于它们的热量实在是太高了，在不知不觉中就让咱们吸收了超级多的热量，再想减下来的话就要支付许多倍的运动才可以减掉。这样做是因小失大的，接下来就看一下有哪三种小零食吧，看一下有没有你喜爱吃的。
一、猫耳朵。这个小零食是咱们从小都特别爱吃的，可是它是油炸食物，热量十分高，并且深受咱们喜爱，假如想瘦身的话，必定不要再吃猫耳朵啦。
二，肉松面包。现在的肉松面包，有鸡肉松的面包和猪肉松面包，有些人觉得鸡肉松面包热量必定低，尽管它比猪肉要低一些，可是也是十分简单吃胖的，究竟面包是高热量的食物，所以不主张咱们咱们去吃。
三，蜜饯。干果店都有许多蜜饯在卖，有山楂蜜饯，无花果蜜饯，草莓蜜饯等等，看上去是生果，但实际上通过精加工今后变得热量很高啦，并且咱们都特别喜爱吃这些小零食，主张记住在瘦身期间暂时不要吃哦。
我是一个瘦身40多斤的人，是靠清淡饮食降下来的体重，所以平常基本上不会碰零食，并且每天都坚持清淡饮食，为了自己可以坚持下来，每天都会打卡共享一日三餐，让咱们来监督我更有动力去做这件事，今日是我打卡的第143天，共享今日的三餐：
【早餐】
大米粥+荷包蛋
【午饭】
大麦米饭+炒青菜，里边品种比较多，鸡蛋，青辣椒，胡萝卜，木耳。
【晚餐】
油菜炒木耳，里边还加了白果和胡萝卜。
说了这么多的瘦身小零食，咱们有没有中枪呢？是不是平常也爱吃这些小零食？从今日起假如想瘦身的话就把它戒了吧，其实咱们在日常日子中见到的许多零食热量都是很高的，主张咱们咱们在吃之前必定要去薄荷健康查一下，看看热量究竟高仍是低，是红灯食物仍是绿灯食物，假如不主张吃的话就抑制一下。这样才可以使咱们的瘦身之路变得更疏通，让自己越来越瘦越来越美。我从140多斤减到99斤，还在持续尽力清淡饮食中，方针是95斤，计划天暖和了持续掉体重，每天都会共享我的一日三餐和瘦身心得，想要了解我的瘦身进程，欢迎重视#铲子爱厨房#。
