诀窍云：太极法门，动态随心，来往命运，贴背而行，行进撤退，真假清楚；起落转化，随遇平衡，顺截引放，守我虚灵，有容忘欲，大路无形！太极本无拳，动时求平衡，敌来以空象，手去用潜能。虚时形无体，实到体有圆，舍己从人事，由己意纠缠。推手推到适宜、圆活、活络这是本身的调和，这样只不过完成了三分之一的功夫，别的三分之二是在同对方的调和上，这三分之二里一半是跟对方同步；另一半是跟对方不同步，是同步中的不同步，绝不是反步！这时便有了顺截引放、守我虚灵的效果！
太极功夫，一有全有，一无全无！后三分之二的功夫只要从上下相随求得，还只要在前三分之一纯熟之后才干练！由于前三分之一纯熟之后才会有：工作丹田劲不散，形浩然、真力聚，急应缓随心寻常的本质！悟阴阳以养性学懂理论知识，体会真假改动规则，一点一滴，一丝不苟；容全国以识大，操练太极推手-舍己从人包容对手-因势改动，镇定自若；阅真柔而知刚。-真实太极功夫-心照不宣水的特点-遇物受形，随遇而安。
真柔者水也，一招一式走架子，象流水相同游动天然，使自己在任何状况下都能够走得曩昔，身体的任何部位都会发生相适应的状况，这便是水能随遇平衡的适应性、包容性和无形无象。至于刚，简而言之便是水的冲击性太极拳练到纯熟时能够构成劲浪，用水浪做比方应该是最恰当的。
行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东是归于无为而为的东西！这种状况下出来的东西，一定是好东西！做到意之所动、气之所指、神之所往、形之所趋、力之所造成的、法之所随；意若静、气则定、神乃闲、形必合、力定聚、法无为。
它们互为因果，不可分割！这才是咱们真实所需求的"内力"！掤劲-自己活动的房子，是用来接受对方施于我的劲力。改动对方劲力的方向，改动对方劲力的效果点！这便是 "活动的房子"（掤劲）的效果。
掤劲这个活动的房子，是一个球体。咱们操练太极拳，便是调整好咱们的房架（骨架），使咱们自己这座房子（棚－－自己这个全体劲），能饱尝得起风雨．吃苦训练，仔细揣摩，装修好自己这座房子；操练到纯熟时，以手为门，以天为盖，以地为基；腰为总管，左右逢源！门能够随意开合，不存在丢、顶的意念！太极十三势中"掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、中定"，掤劲是根，没有掤劲，其他劲法就无法发生；中定劲是所有劲法的载体，中定劲表现在平衡、安稳；咱们走拳架的时分是寻求运动中的平衡和安稳。
掤、捋、挤、按、开合、浮沉。一片竹叶静静地长在竹梢上，雪花一片一片堆积在竹叶上，竹叶静静地接受着雪花的重力，跟着重力的方向渐渐下沉，总算雪花落下，随后竹叶康复原样。在这样的一个进程傍边竹叶静静地长在竹梢上，中定劲就有了，从接上雪花到雪花落后，棚劲一直不丢，顺着雪花的重力的方向运动。
这里是"捋劲"不对雪花有任何抵挡，也不躲避。整一个完好的进程轻松天然，从接上雪花到雪花落下，是开的进程，雪花落下后到竹叶康复原样，是合的进程。从无到有、自有而无、惹是生非、有复还无、无为入道象一筑墙，象一块布，象一个球，象一个洞；象一筑墙时，铜柱铁壁，中定无隙；象一块布时，薄到无厚，水性随心；象一个球时，天衣无缝，圆活自若；象一个洞时，其形莫测，如临深渊；所有这些感觉，都是在咱们自己所给的条件中构成的！
高手都仅仅是自己在打拳！大路无形，仅有清净，无欲无争，心境平平；举手投足，谨言慎行，来合法度，去应天命；客令为天，己行是臣，随之就之，百依百顺；真我无欲，仅通他心，我从君愿，意依君行；你先我先，往来不断有门，出则向往，虚灵天地；循环走转，调和心明，进退无为，逍遥真君！
