冰冷的冬天你在干什么？有没有穿好衣物吃上热腾腾的食物，这里有一种美食制造很简单，非常的甘旨，加上果仁一同炒制，不只养分还很健康，在冬天就应该常常食用它，吃它要比吃药还管用，而且也不贵，就一元一斤，还能大大的提高身体免疫力。
冬天吃“它”胜过吃“药”，1块钱1斤，全面提高免疫力，这个食物便是南瓜，南瓜养分价值很高，加上果仁一同炒制不只很漂亮，滋味也非常的可口，喜爱吃辣的还可以加上一点辣椒，吃起来很软糯，接下来就和小编我一同制造一份好吃的果仁炒南瓜吧！
果仁炒南瓜
By 阿凯╮(╯╰)╭ing
配料：
南瓜 2块、核桃 3个、巴旦木 5颗、熟白芝麻 2/3汤勺、葱 10克、姜 8克、花生油 10毫升、八角 2瓣、白砂糖 少量、精盐 1克
烹饪过程：
1.取出食材。
2.将果仁处理切碎粒。
3.葱切圈，姜切末。
4.南瓜洗洁净后去皮去瓤，然后再切成片。
5.起锅，参加油和八角小火煸出香味。
6.参加姜煸炒香。
7.参加南瓜翻炒匀，然后分三次参加几滴水，让锅里添加水气，促进南瓜快点老练。
8.炒至八老练参加葱翻炒匀。
9.参加糖、果仁和盐及少量水（稀释调料）翻炒匀既好。
10.装盘的菜。
烹饪小贴士：
1、制造很简单，口味喜爱偏辣的，可以在里面多加一点辣椒，不喜爱就不必加了，还可以在里面加上其他自己最喜爱吃的蔬菜；
2、南瓜下锅翻炒匀后，要分三次别离参加几滴水；
3、南瓜中含有丰厚的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可以被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，可以保护视力，促进上皮组织的成长分解，促进骨骼的发育；
4、果仁虽小，却含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有多种养分成分，包含叶酸、维生素b族、锌等。常吃果仁得到许多的养分元素，热量也很高，果仁含有很多的维生素e，女人常吃果仁，可以更好的起到润肤、抗衰老的美容作用。
你喜爱吃果仁炒南瓜吗？
