美国心脏协会：防备流感5好方法
好好睡觉，给手机和电脑消毒……
现在是伤风和流感时节，一般的主张是：接种流感疫苗、守时洗手、避免与任何现已患病的人接触。
在美国心脏协会网站上，亚利桑那大学的微生物学家查尔斯·格尔巴说：“许多常见的疾病都是经过手传达的。”他花了一辈子的时刻研讨细菌，从马桶座、飞机托盘到电脑键盘接触屏和电视遥控器，细菌无处不在。
专家指出，流感病毒能够终究靠空气传达，在一只手上存活长达1小时，在一些表面上存活长达48小时。
他发起回家后第一时刻要洗手或运用消毒剂。除此之外，在伤风和流感时节，要记住其他防备流感的小战略：
01
好好睡觉
《睡觉》杂志2015年的一项研讨发现，夜间睡觉时刻少于6小时的人更简单伤风。
02
对手机和电脑进行消毒
你不断地接触手机、电脑，加快了细菌的阵地搬运，因而关于手机、电脑，每天要清洁和消毒一次。
03
喝茶
《分子杂志》上的一项最新研讨标明，茶中的儿茶素是黄酮类化合物，是一种抗氧化剂，能够按捺流感病毒在体内的传达。
04
健康饮食不要忘掉增加维生素D
一些研讨标明，维生素D能够增强免疫功用，反抗感染。维生素D的来历包含鱼、乳制品、弥补剂和阳光。坚持健康饮食对保证免疫系统“正常作业”很重要。
05
最好仍是不要碰你的脸
眼睛、鼻子和嘴巴是感染细菌的首要进口。揉眼睛、挠鼻子或咬指甲，这些动作在流感时节变得十分风险。（我国循环杂志）
文中图片来历于网络
修改 || 李璐 李娜
值勤主任 || 范宏博
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