每天正午午饭后，辛苦了一早上的学生或许是上班族都喜爱小睡一觉来弥补一下精力。
午睡关于他们来说便是繁忙的一天傍边比较惬意的一小段时刻了。
一些喜爱熬夜的人也会趁着这个时刻休摄生息为下午的作业做好预备，能够说午睡关于不少人来说都是一件美好的小事。
正午不睡，下午溃散
恐怕一些前一天加了班或许熬了夜的人才会理解这句话的深刻含义。
正午若不能好好歇息一下的话，一整个下午或许都不在作业状况，呵欠连天，精力难以会集。
尤其是在夏天时分，正午能够小憩顷刻关于身体进行及时的调理，能够让接下来的时刻更有精力去面临作业和学习。
由于吃过午饭人们血液粘稠度会变高，这时分大脑供血缺乏导致了昏昏欲睡。小睡顷刻能够让血液粘稠度下降一些，这样人也才更有精力一些。
午睡等于缓慢自杀？
但有人在朋友圈中看到过这样的一篇文章，文中说午睡不光不能让人的精力得到康复，并且也不是一种摄生的作业，有时分反而会是缓慢自杀。
所以不少人开端抵抗午睡这件事，当然仍是有人带着坐卧不安的心境持续午睡。
驳斥谣言！午睡关于人来说不存在生命危险，恰当歇息才是真的摄生
其实午睡等于缓慢自杀这种说法彻底是捕风捉影的，不管是谁，只需身体宣布想睡觉的信号时分都能够恰当的歇息一下。
原本便是人体生物钟天然反响，彻底不需求违反。正午小憩一下也是关于下午的作业有必定的协助的。
接下来咱们就来对前面的问题进行逐个驳斥谣言：
榜首、肥壮的人不宜午睡，由于午睡会让人更胖？
首要肥壮其实和正午吃饭没有太多的联络。肥壮和推陈出新以及一些肥壮人士的作息时刻有亲近的联络。当然了，吃过饭马上午睡的话的确推陈出新变慢，更简单形成脂肪的堆积。
假如想要午睡的话无妨先出门走一走。
第二，三高人群不宜午睡，由于会添加中风的机率？
医学研讨标明，午睡和中风之间没有直接或许直接的联络。
相反失眠、吵醒等等才简单导致中风，可是一天睡觉时刻也不能够过长，过长也有导致中风的危险。
第三，血液循环有问题的人也不适合午睡，会引起脑卒中？
事实上，医学上没有有依据能够阐明，正常睡觉会添加血液循环反常患者脑卒中危险。
而恰恰相反，关于脑供血缺乏患者，坚持足够睡觉是一件重要防备方法。而关于缺血性脑卒中患者，发病最高峰并不在睡觉之中，而是晨起睡觉的数小时内。
一般来说，午睡后，人体血压动摇并没有晨起时那么大，相对仍是比较安全。
第四，低血压患者也不适合午睡，由于午睡会下降血压？
其实这种说法也没有科学依据。一般来说只需坚持空气活动，不要压榨到胸口的睡觉都是没问题的，反而一天之内血压最低时分是清晨。
第五，有睡觉问题的或许夜间简单失眠的不宜午睡，其实还真是
或许你会问：分明我晚上都睡不着，白日还不让补觉，你这不是找打嘛？
先别激动！事实上，一般人体最佳午睡时刻是下午2点-4点，2点恰恰是人体最简单犯困，但这个期间关于那些失眠患者，若一睡就一两个小时，那么到了晚上还真会迟迟无法入眠。
所以，白日可贵有睡意，但还得将守住号这个困劲儿，若真实想打盹，主张睡15-20分钟较为适宜，还能有用避免自己进入深度睡觉。
定心午睡，午睡仅仅人体的正常生物钟体现
正如咱们前面说的，午睡是人体宣布需求歇息的信号。
这时分假如没有要紧作业的话不如依从身体的意思去小睡顷刻，午睡等于缓慢自杀也纯属忽悠，请我们定心午睡便是了。
只不过午睡也是有必定的“技巧”的。
榜首，午睡需求重视睡姿，主张仍是不要趴着睡觉，这样不只压榨胸腔，恰恰这种睡姿，会引起手链发麻酸痛，时刻久了，就会引起部分神经麻木，然后这个动作会压榨眼球、影响呼吸。
第二，午睡的时刻要有一个约束，一般来说最好控制在半个小时左右，不进入到深度睡觉的歇息不会让人醒来有疲乏感。
第三，午睡必定要注意保暖，不少人午睡时分不喜爱盖被子，可是睡觉时分人体调理温度的才能就削弱。睡觉时分假如不注意保暖的话很简单伤风，这就因小失大了。
第四，午睡前最终进行十多分钟的漫步，不只协助消化还能够让血液加快循环起来。
所以啊，那些什么“缓慢自杀”，估量是遇到了个语文不太好、词汇匮乏的诽谤者了。
主张回去重修下语文吧！
