女性好像终身都逃不了两件事：买买买or瘦瘦瘦，买买买还好说，但女性一旦生了娃，无一例外的就会堕入变胖魔咒。
不只孕期吃的东西全变成了自己身上的肥肉，肚子大、屁股宽更让衣柜里的牛仔裤、小短裙都积了灰。
十孕九胖的魔咒就这么难打破？面临产后少吃也不见小的肚子究竟怎么办？今日共享的故事来自——贾贾，不只是个龙凤胎宝妈，还在宝宝们七个月的时分顺畅减掉20斤，腰围削减16厘米！
假如你也深受这些困扰，无妨看看她的减重故事。
哈喽，大家好我是来自湖北的贾贾，本年28岁~是一对七个月大龙凤胎宝宝的妈妈，参与口袋辣妈营共减重20斤 ，腰围削减16厘米，臀围削减10厘米。腹直肌别离从三指康复到一指，腰背痛苦的状况也得到了缓解。
减脂前后比照图
日子照比照
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曾经一向觉得少吃多动才干瘦，参与辣妈营彻底改写了我对减肥的界说，原本哺乳期和吃得饱也是能够减肥的。
刚生完小孩那段期间，觉得两个孩子吃母乳，多吃点也不要紧，家里的老人和朋友也都劝说我多吃，胖一点也正常，断奶了再减，在他们的洗脑中就也没当一回事。
直到有一次朋友无意中拍了个视频视频中的自己膀大腰圆胖的连脖子都快没了明显一副大妈样，感觉自己真的需求减肥了！！
生完孩子三个月的时分
自己没生孩子前也减过肥，可是真的太痛苦了，各种代餐减肥药都没成功，最终靠着不吃晚饭瘦了20多斤，导致月经不调，内分泌紊乱。后来备孕反弹，体重从来就没安稳过。
没生娃前，靠不吃晚饭瘦到110斤
后来没多久就怀孕了，一查看双胞胎全家人都高兴坏了，由于怀的是两个宝宝所以孕期也便是用力的补了怕养分跟不上，肚子也大的吓人五个多月走出去的时分他人都问我是不是快要生了。
临产前
快生的时分体重直接飙涨169斤有史以来最重的，生完之后出院的时分都还有153斤，坐月子期间家人怕两个孩子没奶水喝，又是一顿猛补，宝宝的奶水足够了，我的体重也严峻超支了。
原本我个子就高加上骨架大看着魁伟出了月他人问我是不是还有个没生出来，尽管听着是玩笑话可是心里其实很不舒畅。家人观念里的“减脂期不能减肥”和自己一连肮脏衰弱的姿态，真的几乎让我堕入郁闷。想东想西怕老公厌弃怕朋友笑话，不敢出门、不敢摄影。仅有一张推着孩子的相片仍是老公强烈要求我拍的说藏着留念，看着相片中臃肿肥壮的脸几乎不忍直视…
生娃孩子后的我……
一次偶尔的时机翻到了口袋辣妈营优异学员事例，辣妈营的作用和“减脂不减奶”深深招引了我。开端我很置疑，一是由于之前在某宝上参与过减肥营，刚开端很热心，后来问什么都不答复。二是老公怕把奶减没了，由于印象中减肥就得少吃多动！
在体会营我发现确实没有饿肚子，和管理师交流后，顶着一个人带两个娃的压力我开端了正式营的日子。
在管理师的协助下，第一周我就有了让人惊喜的成果——减重6.2斤，并且没饿肚子奶量也没有削减，老公看到作用就没在质疑过辣妈营。
在辣妈营期间的饮食
在营期间遇到什么样的问题都能够跟管理师交流，她都会在第一时刻帮你调整和给你主张，我还把辣妈营打卡时刻做成了手机壁纸，只需翻开手机就会准时喝水，准时吃饭。
手机壁纸
减肥的话健康饮食比运动更重要，跟着辣妈营的饮食，我每天都会变着把戏给自己煮饭。通过几天的调整，我一个人带俩娃也能应对自己煮饭这件事，只需提早几天预备食材量，用保鲜袋一袋袋装好放到冰箱，等吃的时分直接拿出来加工，省时又好吃。
这真的是减脂期的饭量……
管理师对每一餐的打卡都会仔细点评，许多人减肥其实知道根底的饮食规矩，可是真实实践起来就会存在许多误区。管理师帮咱们点评后，吃的怎么样短少啥东西，怎么调整，真的是一步一步帮我调整饮食结构，养成健康的习气。
小程序的运动也很简单，每次我都是等两个宝宝睡着了在做运动，或许带着宝宝在爬爬垫一同每天半个小时。
参与辣妈营后的我
每次做完运动也要在群里打卡，假如觉得做运动的时分有些难度或许完成不了，打卡的时分把运动感触写上去，管理师也会依据你的本身状况来调整和辅导，很交心，有时分也会推着孩子出去漫步逛街做家务都是在耗费卡路里。
由于怀的双胞胎所以肚子被撑的很大，生完之后肚子仍是有许多赘肉刚开端不理解还认为便是胖，后边才知道那是腹直肌别离。入营的时分自己在管理师的辅导下才清楚自己腹直肌别离三指，盆骨也有点前倾，老是腰疼，原本这些都是出产完后的通病。
辣妈营的80天我的腹直肌别离现已修正到一指，腰疼也缓解了。许多妈妈觉得产后康复不需求找专业的人，其实真的太风险了，由于产后妈妈是比较特别集体生完孩子后身体机能和激素会发作很大的改动，许多运动是不能盲目的去做，必需要专业的辅导下才能够。
假如你不做出改动，那么永久都不会改动，我在减肥期间也有人说你耐性真好，带着两个孩子还有心思做这做那还做运动，由于我理解我要什么，我要瘦下来我不想胖着，我想多年之后走出去和我的女儿看着像姐妹。我信任我带着两个宝宝都能做到，你们也一定能做到。
减脂成功，人也自傲了！
现在瘦下来了照的相片发朋友圈都是赞美声，都说我哪里像生个娃的人，曾经的讪笑都变成了敬佩。现在出去逛个街都爱自拍了，抱着孩子也要入镜，曾经的衣服悉数都能穿上。
瘦下来的美好不单单是外表上，还有心里的成就感，除了要让自己向着方针行进，我也期望产后妈妈都能够再一次进行挑选健康的减肥和康复方法，从头找回自己的生机，做个高兴的妈妈！
一切相片均征得学员赞同，如有盗用必追查法律责任
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