我国健身的启蒙，从前史的视点上来看，非赵竹光莫属。早在上世纪30年代，他就致力于健美运动的实践跟传达，并创立了亚洲最早的健身安排——沪江大学健美会。而这全部的缘由是他想让我国脱节“东亚病夫”的称谓！
痛失双亲，发奋读书以求改变命运
赵竹光，于1909年出生在广东新会，自幼家境贫寒，4岁时，父亲偷渡到美国打工，从此了无消息，只能跟母亲一同日子。不幸的是，7岁时，母亲因操劳过度，身患沉痾而逝世，年幼的他只能跟垂暮的祖父相依为命，一老一小，种田度日。但他不想一辈子困苦，便尽力读书，通过叔父跟姑母的赞助，读完了中学跟大学。
国衰民弱，自立典范兴办健身安排
在大学时期，赵竹光常常考虑国衰民弱这一现象，尤其是在沪江大学时，亲自听到了淞沪之战的炮声，他益发觉得强身健体才是强国之路，我国人只具有健全的脑筋没有兴旺的身体是不可的，必定要把跟兴旺国家的距离缩小才行。
所以，他参加了美国健身专家列戴民的健身函授班。他不只仅只操练健身相关的有利于增加肌肉的操练。还把拳击，散打，柔术，这些技能项目，归入自己的操练方案。通过有规划的操练，他从病恹恹的文弱书生，变成了强健的青年。巨大的改变，让它成为了学生中的典范，趁此机会，他把感兴趣的同学悉数安排起来，成立了我国健身的第一个安排，也是亚洲最早的健身安排——沪江大学健美会。
启蒙开辟，翻译书本助力全民健身
大学年代赵竹光就极具文学素质，文采极佳。在沪江大学毕业后，他就在印刷馆担任修改的作业。此刻的他就想着强国先要强民，要让公民知道健身，所以他就翻译了美国列戴民的《肌肉兴旺法》，此书一经出书，销量十分继续上涨，后来再版了三次。有了一个很好的初步之后，赵竹光连续翻译出麦克法登的《五十年体育日子》，《健康之路》，《体魄训练法大全》，《力之诀窍》等书。
有了这些经历之后，赵竹光通过你自己的健身实战演练，编撰了《最新哑铃训练法》，《肌肉兴旺问题解答》等书，主编了《健力美》和《体育卫生常识丛书》等指导性作品。这些书在现在看肯定是十分落后了，可是关于其时的我国，这些书本起到了很重要的启蒙指导作用。
可是后来由于通货膨胀，日子难以维系，以怠工示威，可是直接被老板开除。
树立学院，科学处理国人单薄体质
被开除后的的赵竹光愈加坚决了把健身发扬光大的决计，他找到与他情投意合的朋友曾维祺，一同兴办了上海健身学院，赵竹光担任院长及教材主编，这也是我国第一家把握科学方法的健身高等学府。校训为：“健全的身体，健全的脑筋，健全的品格，健全的魂灵”，此学院一经兴办，经常来参加训练的人高达5,6百。现在我国与仅有一位世界健美联合会资深执委娄琢玉就是损伤健身学院的佼佼者。
解放以后，赵竹光把全部效果交给国家，自己则进入上海体育科研所，专注研讨健美和举重上面的作业。几十年，风里来，雨里去，他从未停歇科研的脚步。
改革开放的初期，他在《体育报》上首先宣布了《怎样开展全身肌肉操练》，让世人忘记的健美运动，从头发出光荣。随后赵竹光，曾维祺，娄琢玉通过的不懈尽力以及媒体的宣扬，健美运动已然复苏。
赵竹光，为建造我国健美作业直到最终一刻
1982年，年过古稀的赵竹光还在拼命作业，不幸患了鼻咽癌。虽然这个年岁已将存亡看淡，可是他心头落不下的是一本《健美之道》书本，还没有完结。所以他在住院期间一直在编撰这本书，不管医治时多么的苦楚都不曾落下，他曾不止一次地说过：“人纵然有一死，但人的精神支柱不能倒，不然就真的完了。我决计为祖国的健美作业尽自己最大的力气，直到生命最终一刻。”
1991年2月10日，为了把“东亚病夫”从我国人头上抹去的第一人，在体育前哨奋战了50多年的常识分子，将自己的毕生精力都献给我国健美作业赵老爷子永久的沉睡了。他终身节省，抛开国家给的薪酬是安稳收入外，分文不取，连自己写书的稿酬都捐给了孤儿院。
生来一丝不挂，身后两袖清风。他给世人留下的财富，将取之不尽用之不竭。
