女生腿粗会很丑陋，拉低自己的形象分，由于萝卜腿看起来的确不好看，所以许多女生想方设法去瘦腿，而跳绳是一个正确的瘦腿方法，由于跳绳的燃脂作用十分棒，包含腿部脂肪的焚烧，坚持做到这3点，腿部脂肪“嗖嗖地”掉下来，瘦成竹竿腿不是问题。
1.操控热量，焚烧腿部脂肪。
瘦腿的第一步有必要管住嘴，假如饮食没有操控好，摄入的热量大于耗费热量，那么很难瘦腿，所以饮食上要远离高脂肪、糖分多的食物，关于五花肉、烧烤、炸鸡要少吃，晚上主张仍是不要吃零食了，由于许多女生是吃多零食导致腿部长胖的，举个栗子，奶茶、蛋糕、碳酸饮料、雪糕等，只需女生操控好摄入的热量，再经过运动耗费大部分热量，那么腿部脂肪就会焚烧起来。
2.每天跳绳2500个左右。
女生每天跳绳20-30分钟，每分钟平均能跳120-150个，全身脂肪“嗖嗖地”焚烧起来，而腿部脂肪掉下来后，需求拉伸其肌肉才干瘦下来，尤其是腿肚的肌肉，揉一揉它们，要坚持5分钟时刻放松肌肉，跳绳不必太快，慢点跳便可，否则女生的身体顶不住，体重较大的女生要注意维护膝盖。
3.坚持1-2个月，外加跑步
瘦腿不是短时刻就能看见作用，至少要1-2个月时刻，女生尽力坚持下来，当然还能够跑步来加速瘦腿作用，跑步相同能耗费腿部脂肪，每天跑步5000米，女生最好去校园操场跑步，由于校园比较安全，三五人三五成群就更好，跑完要拉伸肌肉，让其变得扁平，否则变成肌肉腿。
结语：女生做到这3点，坚持1-2个月，腿部瘦成竹竿腿不是问题，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，谈论瘦10斤，转发美终身！（图片来自网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
