肥壮人群健走应该这样做

12320 健康 【肥壮人群健走应该这样做】力所能及，避免关节损害：肥壮人群的健走强度不宜过高，主张选用中低强度，也可间歇改换时间短的中高强度，加快脂肪耗费。健走时应适当添加摆臂起伏和频率，可选用“中轴改变”的方法，添加腰腹训练。严峻肥壮人群主张手持健走杖进行健走、适度适量，以维护膝关节。

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