人人都知道抽烟对身体欠好，但仍有许多人抽烟。卷烟这种东西是很简单让人上瘾的。而且吸烟时刻越久，烟瘾也就会越大。其实，对吸烟者来讲，吸烟不单单是一种习气，更重要的是一种难以回绝的尼古丁成瘾的体现。已然卷烟难戒，咱们也不必过于难为自己。那么就让咱们学习一些技巧来减少吃烟对身体的损伤！吸烟时坚持这“3技巧”，即便不戒烟，也能让你的“肺”更舒服些！
1、操控吸烟的次数和吸烟的时长
对日本有了解的人知道，日本也有不少烟民，可是他们的寿数却不短，这是和他们的吸烟习气有关的。一般一支烟最多吸5口，就会丢掉。由于越近烟头，有害于人体健康的物质越多，焦油含量也越高，所以为了健康，再不要接近烟头了还舍不得丢掉。有些老烟民一天会抽二到三包烟，这样做对肺的损伤必定特别大，由于突变会引起突变，所以每天不要超越5根烟。
2、挑选焦油量低的烟
将应当对人体有害的成分，除了尼古丁之外，也会有一种叫做焦油的成分，不一样的卷烟，傍边焦油的含量都会呈现差异，假如想要下降卷烟关于人体的损伤程度，在挑选购买卷烟的时分，尽量挑选一些就要用含量比较低的卷烟，即便不能戒掉烟，其实也会下降卷烟关于身体的损伤，咱们的身体也会愈加健康，愈加舒适。
3、吸烟时避开这几个时辰
第一种状况是起床后不要马上吸烟，由于此刻身体的代谢循 环还保持在很缓慢的状况中，假如这样一个时刻段吸烟会导致有害于人体健康的物质难以排出来。第二种状况是吃完饭后不要马上吸烟，由于这样一个时刻段肠胃功用比较旺盛，血液循环比较快，假如这样一个时刻段吸烟，身领会吸收更多的有害于人体健康的物质。第三种状况是啪啪啪后或许运动完后不要马上吸烟，由于这样一个时刻段呼吸频率加速，身体血液循环加速，也会导致身体吸收更多的有害成分。
吸烟人要完全了解而且真实信任吸烟是有害的。联络自己实践，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的结果，假如头脑清楚会算账，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和逝世的路上走。咱们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有作业，给家庭带来的结果可想而知。有些人联络自己实践细心想想就会戒烟。全世界均匀每天有8000人戒掉烟，咱们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较正确的。因而戒烟是烟民们最好的方法之一。
