跳舞时，常常会有单脚站立的动作，但许多舞蹈初学者在跳舞时都站不稳，这是什么原因呢？
今日给咱们总结一下，原因大致有以下几种：
脚腕力气不行
刚学习舞蹈，脚腕是没有力气的，所以会呈现站不稳的状况。
腿部力气不行
脚部力气与身体的平衡才能有很亲近的联系。就像瑜伽里的平衡姿态都离不开腿部力气的支撑。
身形不正确
比方撅臀、塌腰、挺肚子等，假如身体没有坚持直立的杰出身形，都会导致单脚站立或许旋转时身体不稳定。
身体重心没有操控好
一般来说，旋转或踮脚移动时都应该坚持向上立的身形，假如重心左右摇摆不定，那么必定站不稳了。
知道了原因，咱们从哪些方向进行针对性操练呢？
记住有方案的分隔操练自己的脚腕力气、身形的正确性、腿部力气以及向上立的感觉。
改进脚腕、腿部力气的办法
原地正步站立，向上踮脚运动，8个重复为一组，每天5-10组。收紧小腿肌肉，起时收紧，落时放松。这组动作一起对脚腕和小腿部位起到操练效果。
改进身形的办法
背靠墙站立，依照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、膀子、后脑勺的次序顺次贴在墙面上，而且坚持这个姿态站立2-5分钟。
坚持重心的办法
当你站立时，确保身体不摇晃的那个力点便是重心。跳舞时重心是在动的，记住时间操练。还需求操练下腰肌和腹肌的力气。
咱们操练以上几点之前一定要提早活动一下，避免跳舞操练时拉伤哦。
记住需求长时间操练，初学者跳舞站不稳很正常，所以不用太着急。但坚持便是胜利！
