腹肌数量都是基因决议的
然而要暴露腹肌却是体脂肪决议的
那么要看到腹肌
最快要多久呢？
看看他们
这是有健身根底的
用了50天
啤酒肚大叔用了一年！
腹肌因人而异
和每个人的意志有直接关系
三分练七分吃
在看到腹肌这个事儿上
吃很重要
假如你能吃洁净的食物
体脂也足够低
那么运用下面的教程
能够更快看到腹肌
每个动作做10-20次
动作间歇息10秒
5个动作为一组
每天做1-3组
1
10-20次*1-3组
2
10-20次*1-3组
3
10-20次*1-3组
4
10-20次*1-3组
5
10-20次*1-3组
健身不会吃等于白练
子曰：“不关，非人也”
意思就是说：一个人要是连《涨学识》微信都没重视，几乎不知道他还能干什么。
