入营成果
体重削减5.2kg（52.1-46.9kg）
腰围削减8cm
臀围削减2.5c
大腿削减4m
反反复复的瘦身路
我是一个全职妈妈，重视人马君的线上减脂营还有它的大众号挺长时间了，十分认可人马君的健康理念和减脂办法。总算在2016年末参加了线上减脂营，现在进入第六周，己初见成效。尽管马甲线还不显着，但也可若有若无，指日可下（等待中）。最关键是经过这6周的阅历，学会了正确的减脂健身办法。
参加减脂营前，我处于一种饮食与健身的苍茫状况。饮食时好时坏，时而清淡健康（其实是一种急于求成的低热量摄入景象），时而暴食。体脂没有下降的一起，还进行负重练习，导致自己越练越壮，越减越肥的恶性循环。
做妈妈之前，平常酷爱美食和运动，身段归于不胖不瘦，腰腹有些肉肉但无伤大雅。2010年和2013年两个宝宝相继出世，两次孕期竟然都得了妊娠糖尿病（高血脂）。除了基因要素，或许跟我平常喜爱油甜咸的口味也有联系。在医师和自己的尽力下，经过科学操控饮食和合理练习，连药都不必很好地操控了病况。信任有过相似阅历的妈妈也都知道个中辛苦。
人马君保瘦营2020年2月9号正式开营
瘦身成功率高达97% 人均减重6-20斤
许诺参营后最少减掉7%的体重
为你定制专归于你的瘦身计划。
扫码了解概况
宝宝顺畅出世之后，自己也彻底康复。可是因为在孕期饮食操控得太好太严，导致生完后开端放纵，加上母乳喂养的辛苦，硬生生胖了15斤，并坚持了3年，那时的相片真是不忍目睹啊！到了二宝一周岁那一天，还在母乳喂养中的我痛下决心，决议完毕我这妄自菲薄的姿态。我开端瘦身，坚持运动，瘦了6公斤。谁知一波三折，有一天走路抱孩子时摔了一跤，膝盖受伤，运动不得不中止，但饮食办法仍是坚持，这样继续减重。
走入基代受损的误区
可是又过了一段时间，因为我过度垂青体重，中止运动，饮食越来越严苛，以求第二天早上再轻上那么几十克，我现已不知不觉走入低卡摄入，损坏根底代谢的傍门。结果便是，越来越巴望高热量的食物，时不时不由得吃零食，一顿吃多，下顿不吃，整个人都乱了，大姨妈也受了影响，果然如此走进了节食＋暴食的恶性循环。更何况，我从相片中看到自己尽管瘦了下去，但腰腹脂肪仍是堆积！肯定没线条！
这样继续了一段时间，膝伤好后康复运动。体脂体重有时分下降，欠好的时分又上升，起起伏伏的姿态。到了2016年我请了一个健身房的私教，开端了更加大的负重，尽管动作标准不少，但因为肌肉量的上涨、吃得多了，身段开端显壮了，看着镜子里日显壮硕的自己，整个人都欠好了。
就在这时，我报名参加人马君想测验一下不同的办法。事实证明，饮食、运动、睡觉、饮水四管齐下，并有营内其他同学，督教和课件的组织，让我很明晰的把握了正确的减脂塑形的办法。自己探索并没什么不对，有时缺的便是一个及时的客观的引导！早知道我就早点参加，省了走这么多弯路啊。
关于饮食
我喜爱美食，全职妈妈做了六年，习惯了每天为自己和家人预备三餐。健康餐也能够变得又好吃又美观。吃得满意了，就不会去想杂乱无章的东西吃了。
不吃好哪有膂力去耗费？一些健身达人说过，练习能够刻画好身段，但只要饮食才干真实改动身段（很有道理）。在想吃点零食的时分，我会让自己去吃，但肯定不能频频，一两周一次解个馋，并记取要知道尝了滋味过了瘾就中止。营期我阅历了自己生日，老公生日，结婚纪念日，圣诞节，新年…… 善解人意的督教夏夏也总是十分仔细的提示，让我赶快消掉罪恶感，从头投入到下一次的正常饮食上去。
关于运动
我十分感谢人马君依据每个学员的不同状况定制课件，工作量很大呀！十分喜爱在减脂心率区间的慢跑，简略高效。
我有过少吃不动，暴食；少吃多动，膂力透支，睡觉欠好根底代谢损坏；多吃多动，太壮、等等各类阶段。现在这个度是最合适的，不管吃的和动的都让身体处于一个适合的状况，适合了才干持久！
营期很快要完毕，按这个饮食计划做日常三餐很好，能够长时间实施下去。这一点做到了，再加上必要的运动，我信任并等待一个更美丽更高兴更健康的自己。
人马君保瘦营2020年2月9号正式开营
40000+学员成功减重
瘦身成功率高达97% 人均减重6-20斤
专业督教7*24在线辅导
15项评价测验定制你的专属瘦身计划
0根底的运动计划
精密到每餐的饮食计划
保瘦营许诺参营后最少减掉7%的体重
