当咱们也可以把拳真实“练到身上”，你会发现练拳可以是“半主动”化的，咱们只需要找到一个“阻力点”，就会主动崩宣布劲力，用这样的方法发劲，不容易累，即便接连打几百个，也不会耗许多体能。
虎豹等猫科动物，拿手筋骨劲，它们在奔驰时，持续性十分强。咱们打拳，就类似于动物奔驰时分的状况，用身躯带动肢体运动，加上筋骨的崩弹，动作显得轻灵而有稳健，但又能做到疾如闪电。
“出手如箭，回手如钩”是充沛运用了动物奔驰时分的发力形式，肢节在躯干带动下，做循环往复的动作，恣意一动都是“全体劲”，一点点不会散乱。在实战中，用“打人如走路”来描述功夫练到身上的程度。当真实把握了动物运动时分的中心，也就把握了内家拳的本质！
练拳时，要做到“落地生根”，但并不是说一脚踩个大窟窿，咱们看猫在走路时，每一步都感觉是小心谨慎，走的十分细腻，轻提轻放。练拳时，要做到脚下稀有，得做到“碾压”而行，由脚后跟过渡到前脚掌，脚趾抓地，稳扎稳打。
人体腿部三节中，脚为梢节，膝为中节，胯为根节，此三节相同遵从“起、随、追”的动作要求，平常走路，咱们重视感触脚与地上的触摸，用胯抽提带动腿运动，用两腿的磨来感触阻力，一旦发起，能做到出腿如钻，振作间完结身法步法的改换，做到“起如风，落如箭，追风赶月不放松”。
“功夫在背”，背为人体最大最宽之处，毫无悬念，所包含的劲力也是最大的。咱们点评一个人的拳架好欠好，功夫高不高，可以从背上看出来，背活并且能崩弹旋裹，好像变形金刚般的根据需要展现出不同的状况，是为活、整！
背的力学结构由胯、脊、肋、肩操纵，它们开发好了，背必定生机无限，潜能尽数发挥。咱们在操练熊膀时，将胯、肩的拧裹崩弹，肋的折合，脊的旋拧，肩的压弹充沛表现出来，然后完成“龙身”！
所谓“身备五弓”，两臂，两腿带身弓，最大的弓在于背，也便是人体躯干，咱们只要将背脊盘好，才可以将这把弓的威力表现出来！
古人创拳，循动物之能，像其形，取其意，然后成拳，精华全在“天性”二字。动物不练拳，但却有过人之能，纵横反侧，灵动无比，全在平常以“胯脊”带动身体全体运动所造成的。动物不练器械，不练肌肉，天然生成筋骨发劲，用“大筋”触动骨节运动，所以动物不练拳，但又不时在练拳，真实做到“拳不离手”的，是动物而不是人。
狗在犬吠之时，一同在盘练“横隔肌”，可以用其带动内脏进行提坠操练。咱们正真看到狗在进犯人时，宣布“呜呜”的声响，其实便是在调集“横隔膜”，处于进犯的状况！所以说，动物比人更懂得怎么运用天性来构成战斗力！
“大动不如小动，小动不如微动”是指在练拳的时分，“根、中、梢”之间的联系。开端都是梢节的动为主，后边过渡到根节带动梢节的进程。而在运用的进程中，讲的是“一动无有不动”，根催梢动，梢带根至，全体如绷簧般颤抖，又称“颤劲”。此刻劲力不分先后，是劲力的整合阶段，或许称“化劲”也可。不论“明劲”也好，“暗劲”也好，到最后都是一把劲，也便是“颤劲”。
“静如处子，动如山崩”，“静”好像入眠一般，“动”则如吵醒，越是不经意间，越挨近人体天性，人体的潜能往往是饱尝外界激烈的影响今后迸宣布来的，此刻可以将人体的神经反射与内脏、筋骨融为一体，挨近动物般的天性，所以说，练拳便是练的返先天！
拳有表里三合，其中外三合为“四肢合，肘膝合，肩胯合”，所谓“合”则如皮筋牵引，崩弹而动，同步冲击，上下梢节间不是默契，而是“牵引”，是本质性的劲力衔接。
“脊柱”是上下肢之间的桥梁，依托“脊柱”崩弹之功完成对接，令冲击趁热打铁。咱们在操练进程中的“压肩，收尾闾”意图便是拉背，或许称“开弓”也可以，经过本身调理，使其充溢“弹力”。使用时，用脊柱带动两“端点”同步崩弹发劲，将劲力传递至上下“节点”，一同进犯，四肢齐到，多点一同进犯，这在实践运用傍边，有着很重要的含义，是“五弓合一”的中心表现，也是传统拳差异于现代搏击的重要环节。
“脊柱”这条“大龙”，人体开合崩弹，反转回旋扭转皆赖与此。“胯”是人体运动的中心，与“脊”相衔接，构成运动组合，两者相互作用，好像一体。脊柱是多关节衔接，每个关节之间皆由“大筋”相连，既可以撑拔拉伸，又可以压缩成弓，可以有“皮筋”般的纵向崩弹劲力，又具有如竹竿般的压弹，可铸就五湖四海之势，是人体起落纵横的要害元素，其衔接于“胯肩”之间，是胯劲延伸的必备条件。
看动物奔驰，内脏的前后抵触与脊柱一同拉伸缩短，然后将劲力传递至四梢，可以快速窜进，本质是“胯脊”之动，以根带梢，是根节劲力，更是全体劲力。无“压”不成功，平常要长于凭借肩压、胯升使脊能弹，仿照动物捕捉之势，必有所得！
