据界面新闻报道，“天然疗法大师”、宣扬“断食排毒”的摄生名人林海峰，于2019年11月11日在云南丽江意外身亡，终年51岁。
事情回忆
林海峰是哪号人物？很多人或许对他还不是很了解，他在微博上的认证是我国养分健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长。
此外，揭露信息中，他很多虚虚实实的头衔还包含：
.我国保健科技学会医药保健研究会理事
.我国保健食品协会健康专业委员
.我国长命专家组养分专家等
图源网络
听着是不是觉得很厉害？的确，他的人生十分丰富的，是安利进入我国的榜首批从业者，他的多个讲演视频现在还在网络上撒播，在从事安利职业的人群傍边有着较高的影响力。
这20年来，他跟搭档经过屡次登上电视台等媒体，宣告自己创立了“全体天然疗法”，然后开端宣扬“断食排毒”，该言辞一出，言论方向能够说是两边倒，有的人十分信任，有的人却一直在征伐。
而意外发作的前几天，他还更新了一条朋友圈，大致意思便是自己由于吃了一包过期的红枣，导致“全身生硬”，可是他没有挑选去医院，而是经过催吐的办法将食物吐出来，以消除不适感。
这事往后没几天，他便和三两老友约着去丽江游玩。晚上吃完饭预备昨日的时分，林海峰忽然就倒地不起，吓坏了老友，老友赶忙将其送往医院，但到院时，他现已失去了生命痕迹。
在怅惘的一起，也让人讶异，如此受商场“欢迎”的摄生“大师”，居然会丧身于“食物中毒”，网友也开端质疑他生前宣扬的“断食排毒”是否真的有用。
“断食排毒”真的有用吗？
林海峰建议的“断食排毒”疗法便是不能吃大米白面，由于他以为大米白面是发生疾病的要害，所以只能吃蔬菜和生果。把这些蔬菜、生果榨成汁，1天喝8杯，其它的食物一概回绝，坚持5-7天，可到达强身健体的作用，不再简单患病。
而我国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授对此表明，林海峰这种建议，并没什么科学的根据，就像艾伦 格里夫(最著名的辟谷倡导者)在参加某个节目时，表明晰自己能够坚持辟谷1星期，成果2天后，他就呈现血压升高和脱水，4天后呈现瞳孔放大，最终只能停止实验。
由此可见，盲目断食，信任“断食排毒”，只会给身体带来不良的影响，严峻的还或许危及生命。假如想要摄生，那就以科学的办法摄生。
共享：科学摄生，才干越养越长命
1.中医以为，晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为摄生榜首。浅显来说便是早晨起床榜首件事便是喝开水。
2.多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、生果，这有助于协助咱们弥补膳食纤维，协助通便和调度肠胃，还能弥补机体所需的维生素、矿物质。
3.早睡早起，尽量不熬夜，由于确保足够的睡觉，是调理人体各项机能的保证之一，能够说是生命的“养分品”，而假如常常熬夜，对各大器官的损伤是很大的，尤其是肝脏，可影响排毒。
4.恰当运动，运动能够强身健体，防备心血管疾病，还能够增强细胞生机，使人呈现出年青态，推迟变老。
5.平常要留意调理和管理好自己的心态，尽量坚持愉悦平缓的心态，不要总是气愤，不高兴，也要留意防止心情大幅度改动，尤其是老年人，少参加竞技性强的娱乐活动，多参加对心态好的活动。
想要摄生，还得考究科学，不要盲目信任不靠谱的摄生办法，关于那些比较“极点”的摄生办法要学会分辩，避免给健康带来要挟。
你还听说过哪些摄生误区？
参考资料：
[1]《“天然疗法大师”林海峰意外身亡：曾宣扬断食排毒，称大米是毒药》. 界面新闻.2019-11-30
[3]《“天然疗法大师”逝世，终年51岁：用生命验证断食排毒是谬论》.新晚报 .2019-12-02
[3]《怎么科学摄生 》.甘肃省第三人民医院健康大喇叭.2019-03-11 11：14
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