许多朋友知道，血糖升高时，会呈现多饮多食多尿，体重削减等方面的各种症状，但许多时分，血糖升高的隐匿性也是很高的，许多人在血糖升高的初期不会有任何感觉，因而，想要操控好血糖，尽或许的防止糖尿病的发作开展，留意定时监测血糖水平也是很重要的，特别是关于一些过度肥壮人群、宗族性糖尿病史的高危人群，更是要对血糖水平多多重视，尽早的做好血糖反常的操控干涉。
关于糖尿病的高危人群，一定要了解“糖尿病前期”这样的一个概念，糖尿病前期是指血糖现已超出正常规模，但没有到达糖尿病确诊规范的一个时期，这个时期，是咱们的血糖代谢呈现反常的初期阶段，是由正常血糖过渡开展到糖尿病的前期阶段。何为糖尿病前期，正常的状况下，关于空腹血糖超越6.1，不超越7.0的空腹血糖受损，和（或）餐后2小时血糖超越7.8，不超越11.1的糖耐量反常的状况，都可以称之为糖尿病前期。
之所以给出这样的一个糖尿病前期的阶段和概念，正是为了让咱们尽早的发现血糖的反常状况，尽早对现已呈升高趋势的血糖做出干涉和操控，因而，糖尿病前期的时分，就对血糖进行严厉的调度和操控，关于糖尿病的病程开展和并发症操控，含义十分严重。
糖尿病前期是否一定会开展为真实的糖尿病问题，糖尿病前期多少年会开展成真实的糖尿病问题，彻底取决于咱们在糖尿病前期对待血糖操控的情绪和做法。假如你由于还没有开展成真实的糖尿病问题，就不去管它，日常日子中该吃吃，该喝喝，烟酒不忌，也不操控体重，这样的一种状况下，或许要不了多久，血糖就会持续升高，开展成真实的糖尿病问题，假如可以在糖尿病前期阶段，活跃在日子上进行个方面的血糖调度，尽早发动严厉的饮食和运动干涉血糖，你的血糖不光或许会康复正常，并且或许会保持很长一点时刻，即便终究开展为真实的糖尿病问题，其后续的病程开展，并发症发作危险，也会由于咱们早做干涉的做法，而大大的削减。
糖尿病前期应该怎么做呢？首先是做好日子上的调度干涉，有肥壮问题的，活跃的操控好体重，除了体重要降下来，体脂率和腰围最好也降下来，许多时分，肥壮会带来各式各样的代谢反常问题，也包含了胰岛素反抗，血糖升高等方面的问题，而假如可以瘦身减重，一些轻度的代谢反常问题，也就随之处理了。
糖尿病前期的朋友，在饮食方面，也要多多的加强操控，高脂高糖的食物，尽量少吃，在日常日子中，合理安排膳食结构，在确保身体养分供给的前提下，尽量的操控摄入的热量，这种饮食上的操控，关于高血糖的操控，特别是轻度血糖升高朋友的糖尿病前期的血糖操控，作用往往是显着的，这种饮食摄入量的操控，切忌呆板，假如近期活动量较大，膂力耗费也较大，体型本来就偏瘦的朋友，就无妨适量的相对的多吃点；假如是自身就有肥壮问题，往常活动量也很少的朋友，摄入量的操控上，就无妨做的愈加严厉。
加强运动，加强膂力活动耗费，也是咱们加强血糖操控的另一个重要方面，特别是一些往常活动量小，没有运动训练习气的朋友，发现血糖升高时，假如可以活跃的加强运动训练，关于血糖的操控作用，往往也是很显着的。运动训练可以增强身体的糖脂代谢，改进胰岛素反抗问题，进步身体的糖代谢才能，可以从多方面的加强血糖操控，下降血糖水平。
经过瘦身、饮食、运动等多方面的对高血糖进行日子干涉，一般血糖轻度升高的糖尿病前期状况的朋友，血糖水平都会呈现显着的改进和下降，假如血糖康复了正常，这些健康杰出的日子方式，建议您仍是长时间的坚持下去，只要进行长时间的日子干涉，才可以更好的操控好血糖水平。
总而言之，关于糖尿病前期的朋友，假如诚心为自己的健康考虑，肯定是不建议您彻底不去管的，尽管纷歧定要服用药物操控，但经过日子上的严厉自控来调度操控好血糖水平，尽量的操纵健康杰出日子方式，让血糖的操控取得长时间的作用，才可以更好的让咱们的身体取得更多的健康获益，假如可以在糖尿病前期，就做好血糖的操控和调度，养成杰出健康的日子方式，关于糖尿病高危人群和糖尿病人来说，都是可以进步日子品质，削减并发症发作危险，进步疾病预后和预期寿数的一大幸事。
