身高190厘米，力量十足，被称为“肌肉女超人”
通常情况下，一般女生的身高大概平均在160厘米左右，几乎超过180厘米的女生少之又少，除非是一些专业的运动员。不过像今天我们介绍的这位身高190厘米的女性，相对来讲是少之又少。
这位女子是来自瑞士的一名健身私教Cindy Landolt，她平时比较酷爱健身，尤其喜欢力量训练，练出一身肌肉，身材力量十足，再加上Cindy Landolt的身高有190厘米，故而被很多人称之为肌肉女超人。
其实此前Cindy Landolt是一名运动员，可是因为自己身高的关系，感觉自己不再适合此项运动，因此才转身开始健身。
后来因为偶然的契机，Cindy Landolt现在慢慢的变成了一名健身私教，现在社交平台上，她有了很多的粉丝，有许多男学员慕名而来。经过Cindy Landolt的细心教导，有很多人也终于练出了自己梦寐以求的肌肉身材。
通过照片我们也可以看出，这名来自瑞士的健身女私教Cindy Landolt，确实可以明显地看出一身的腱子肉，这样的一个肌肉线条不是所有的女性朋友都能达到的。
平日里Cindy Landolt经常会做一些超负荷的运动，主要是因为这些超负荷的运动，才能够打造出这样的完美肌肉身材，她的体脂率非常的低。
虽然说并不是所有的女性朋友都能够欣赏这样的肌肉身材，可是对于一些男性朋友来讲，这样的身材还是有魅力的。
为了应广大女性朋友们的需求，我们主要是会跟大家来分享有关于塑形媒体的一些方法，不会因为这些锻炼而导致你变成一个肌肉身材。
首先我们应该了解一下，自己体内的脂肪所占的百分比是多少，所有的女生她们可能是想要减肥，虽然说体重有所减轻，可是减掉的这些未必是体内的脂肪，有很大的可能是水分。
因此我们在开始健身之前，一定要充分的了解体内脂肪占比，然后再进行一些专业的减肥训练，才能够更好的对比出到底减肥有没有效果的。另外我们在进行健身的时候，一定不要忽视对于肌肉线条的训练，力量训练是必不可少的。
比如说我们大家可以进行俯卧撑训练，俯卧撑训练是一个比较好的锻炼，胸大肌的训练动作，不仅适合男性朋友，女性朋友同样的时候。再比如每天能够直接进行夹后背这个训练动作，它能够在一定程度上帮助强化背部肌肉，消除背部脂肪。
当然我们还有必要进行卷腹训练，目的是来帮助消除腰腹部的赘肉，打造出很多女性朋友梦寐以求的马甲线。
在进行卷腹训练动作的时候，一定要配合上俄罗斯转体动作，这个动作可以对于腰腹部的两侧有很好的联系。想要练出好的身材曲线还是非常容易的，关键是看我们平时进行哪些训练。
另外训练一定要坚持，并不能三天打鱼两天晒网，训练态度也是决定训练成败的重要原因之一。若是你身边也有一些健身达人或者是比较好的健身案例，也可以在留言区跟我们一起分享。
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