美美前次烧了一次鲳鱼老迈一直说好吃，而且一直说喜爱吃鲳鱼，每次问他想要吃什么菜，他都说要吃鲳鱼，美美今日去超市又买了鲳鱼，不过是另一种做法，相同老迈今日也快乐极了，一直说好吃。其实做法也超级简略，一块儿来看看哦~
或许许多人都喜爱吃鱼，不过许多新手都简单把鱼做砸了，美美给我们一个主张啊，做鱼时，去腥加酒加醋是大错特错！这才是最好吃做法，上桌就扫光。日子中唯有美食和美景不行孤负。今日逛超市正好赶上鲳鱼做活动，才8.8元一斤，好多人都在抢购，我也抢到了一条2斤多点的鲳鱼，花了20块钱，现在吃鱼可比吃肉实惠多了，我们当地鲳鱼多少钱一斤呢？作为最常吃的一种鱼，和其它鱼类相同富含丰厚的蛋白质，肉质新鲜促消化，做法首要以清蒸、炖鱼为主，天冷最适合吃炖菜了，今日就和我们伙儿一起来共享个炖鲳鱼的家常做法，学会这样做，鱼肉鲜香不腥气，岁除家宴上露一手。
金鲳鱼的胆固醇含量也低于一切的动物性食物，鲳鱼肉厚、刺少、味佳，养分丰厚，是天然养分佳品。由于鲳鱼的外形特征扁平，所以人们又名它平鱼；鲳鱼的养分价值像其它海鱼相同：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素，也由于鲳鱼刺少肉嫩、做法多样化等特征，遭到不少人的亲睐。
炖鲳鱼需求预备的食材：鲳鱼一条、五花肉适量、豆腐、豆瓣酱、蚝油、白胡椒粉、味极鲜、葱花、姜丝
具体做法：
1，鲳鱼没有鱼鳞，处理起来十分便利，直接去内脏、鱼鳃，清洗洁净。
2，鱼身改刀放入盆中，鲳鱼腥味比较重一些，需求提早腌制，加料酒、白胡椒、姜片抓均匀，腌制20分钟去除腥味。腌好后用厨房纸巾擦干鱼身外表的水分，这样就不会粘锅、鱼皮也不会煎破了。接着豆腐切成薄片，起锅加油，油热后放入豆腐煎至双面金黄装盘盛出备用。
3，另起油锅，加葱花，姜丝爆香，放入鲳鱼，慢火煎炸到一面金黄，颠锅翻至另一面，不要用铲子，这样鱼肉完好。接着参加一勺去腥法宝豆瓣酱，这但是首要调味品，不要少了这一步，酱能起到去腥提香的效果，这但是海滨人特征吃法，十分甘旨哦。把豆瓣酱炒香，让鱼身裹满酱汁，然后倒入之前腌制的料酒，放入煎好的豆腐，倒入没过鱼的开水，牢记必定要加开水，这样也能有用去腥，鱼汤更香浓。
4，接着参加少数味极鲜，蚝油，盐，白胡椒粉，一个八角，半勺白糖，白糖是去腥的第二个法宝，不但能提鲜还能去腥，做鱼时，豆瓣酱和白糖都能很好的去除腥味，比加酒加醋可好吃多了。持续盖上锅盖中火炖5分钟，5分钟后翻开锅盖，铺上一层五花肉片，鲳鱼炖五花肉，又鲜又香，没吃过的必定试试这个做法。肉片摊均匀后，持续盖上盖子慢火再炖10分钟，一锅香馥馥的炖鱼就做好了。
做鱼时，只会加酒加醋去腥就大错特错！大厨教你正确做法，太香了。翻开锅盖的瞬间香味扑鼻， 豆腐入味新鲜、五花肉香、鲳鱼鲜、汤汁浓郁，热火朝天。冬天吃上一锅炖鱼，暖身又养分，而且这样做的鱼一点腥味也吃不出来。
晃动一下锅，直接倒入大碗中，最终撒上香菜装点，好吃到汤汁都不剩，春节款待客人肯定受欢迎。这道特征冬天补养美食，新鲜可口，吃一次就记忆犹新，比吃火锅还要过瘾。喜爱的朋友你也试试吧~
健康摄生小贴士:
1）高血压的人，少吃这些食物。加工肉制品、腌制食物、果脯类、腐乳等高盐食物。酱油、番茄酱、甜面酱、味精、鸡精等含钠量较高的调味品。白面包片、便利面、比萨饼等高盐主食。
2）养成定时体检的健康观念，重视本身体重、腰围、血压、血脂、血糖等目标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有反常，须及时咨询医师和养分师，活跃干涉和医治，将风险降到最低。
