上午门诊来了一位晚年患者，60来岁，最近发现高血压，听人说喝茶能降压，但是自己自身就喝茶，怎样还会高血压，即便最近一个月加大喝茶量。可血压仍是170/100，这才来治病。
医师，究竟喝什么茶能降血压？
我说：至少现在没有一点研讨证明，喝茶能降压。仅仅少数人经过健康日子方式，高血压康复正常了，其间或许也喝茶了，把劳绩悉数记取茶叶身上有点夸大其词。
但喝茶的确有必定的优点，最新研讨，北京阜外医院研讨称：与不喜爱喝茶者比较，有喝茶习气者发作心脏病和中风的危险下降20%，逝世危险下降15%。一起预期寿数更长。估量50岁的人假如有喝茶习气，寿数将延伸1.26年。
当然这仅仅现在的一项研讨，假如你喝茶，请您持续，自己不喜爱喝茶，也没必要逼迫自己喝茶；一起喝茶比起抽烟喝酒必定有许多优点；假如您抽烟喝酒，那仍是建议您最好仍是不要抽烟喝酒，改成喝茶。
喝茶除了这一项研讨之外，还有一项研讨证明喝茶可以利于血脂代谢：
有一个研讨，《美国心脏协会杂志（JAHA）》研讨剖析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的改变与喝茶的联系，随访了6年的时刻。 成果显现，长时间坚持喝茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的危险下降8%。 高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，能削减斑块构成，下降心血管疾病危险；这个成果是针对一切类型的茶叶，假如细分一下茶种的话，效果最好的仍是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。
这个调查研讨奥秘咱们喝茶有优点，也的确利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，但并没有指出是否能下降胆固醇及低密度脂蛋白这些坏血脂。低密度脂蛋白升高后会加剧动脉粥样硬化，会加剧血管斑块，加剧血管狭隘；那么从这个角度上说，喝茶有防备血管狭隘的效果。
看来喝茶真的有优点，不光可以降血脂，还能防备心脑血管疾病；当然喝茶必定不能直接代替药物，咱们说的仅仅防备和比较较不喝茶的人，喝茶带来的优点。
那么，不吃药怎样才干降血压呢？
首要高血压的操控包含两个方面，一方面是降压药，一方面是健康日子方式，关于一切的高血压人都坚持毕生健康日子方式。
有一些新发现的高血压，假如血压没有超越160/100，那么可以先经过健康日子方式：戒烟戒酒，低盐低油低糖饮食，坚持运动，操控体重，防止熬夜，削减压力。这样经过3个月尽力，许多人的血压就能康复正常，当然这期间您也可以喝茶，但喝茶不是下降血压的原因。
关于有必要服用降压药的人，也需求坚持健康日子，咱们不能把降压的一切使命交给降压药；即便健康日子不能让咱们的血压康复正常，但健康日子必定能削减降压药的用量，一起可以防备心脑血管疾病。
您假如喜爱喝茶，请您持续；假如不喜爱喝茶，也不勉强！
