便秘，最常见的群体是中老年人，有的女性在特殊时期，怀孕也有一定的可能便秘。大家理解的便秘是几天没有便便就算是便秘，在医学上却不是这么定义的。
据相关的资料显示，一个人如果真是便秘的情况，也是一周少于3次排便，每次排便都不顺畅。连续出现这种，能达到半年以上之久的情况，才算是便秘。
所以，人如果连续几天都没有便便，大家也无需过于担心，在影响人们排便的上有多种因素，如环境改变、饮食上的习惯出现变化、没有养成良好的排便习惯、经常吃辛辣性食物、每天吃的蔬菜水果不够、不吃粗粮等等。
最后，都有可能影响人们排便的时间。可让人们疑惑的是，如果真是连续几天都没便便，而机体每天都是在新陈代谢，那么最后形成的便便都去哪里了呢？它们又会不会被机体重新吸收？
想要知道便便都去哪了，我们先要知道大便是怎么产生的。按照人的生活方式，每天我们都需要吃三顿正餐，早餐、午餐、晚餐，这三段饭吃下去后，肠胃会吸收各种食物，进行消化利用。
但并不是所有的成分都能够被机体利用起来，如果是人不能吸收的不可溶性的膳食纤维，如金针菇、粗粮等，就可能有这种成分，成为大便的主力军。
剩下的还有食物的残渣、水分、脱落后的黏膜细胞等，我们都会一并排出去。
至于没有排便的人，它们也没有被机体重新回收，或者是吸收。而是都在大肠中，大肠在这里的功能就是吸收水分跟电解质，进而变成大便。
特别是对于没有养成良好排便习惯的排便，消失的大便都会在大肠里。而对于几天都没有排便的人，如果你真的来了便意感，绝对不能继续忍着了。
一定要去厕所，这样做才能够防止大便一直在大肠内慢慢的变干燥，从而出现更严重的排便困难。
在促使人的排便上，你们可以选择多喝水；每天都坚持做有氧运动；在吃米饭等精白米面做的主食上，可以添加适量的粗粮，如黑米、紫米、红豆、黑豆、芸豆等，每天人们摄入的膳食纤维含量能够达到25g左右，才是人体健康的标准。
充分的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加人们排便的欲望。还不能少的就是养成排便好习惯。
