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想想每年过完年回到工作岗位上，最常听见的除了“新年好”，再便是“又胖了”或许“得减肥了”可凡事总有破例，自律的瑜伽人就很少说这些，并且他们也确实能做到新年前后简直无差别，乃至状况更好，诀窍在哪里？
诀窍一：饮食清淡，不过度
一到新年，咱们都觉得要不不吃，一吃就多，一多就撑，一撑就胖，想清淡饮食不过度，素日或许行的通，新年期间底子不现实。要不说自律的瑜伽人能够打破“每当佳节胖十斤”的魔咒呢，面临满桌鱼肉，瑜伽人能够再一次进行挑选一些青菜来吃，即使吃鱼肉也是点到为止。每次吃饭七分饱，饭后漫步，多吃生果，闲时喝茶……这样的饮食上的习气想长肉也比较难。
诀窍二：懂得用瑜伽协助消化
即使吃的不消化，瑜伽人也会有自己的兵器去处理，那便是金刚坐姿或许英豪坐姿。这是少量几个能够饭后马上就操练的瑜伽体式。原理是什么？
一般的情况下，咱们肠胃的消化动力是依靠血液循环，所以每次吃完饭咱们觉得困，首要是因为血液循环都去了胃，脑部短少供氧就简单犯困。而这两种坐姿按捺了下半身的血液循环，相当于把全身三分之二以上的动力都会集去了胃部，所以消化才能会加倍。
另一方面，咱们都知道身体有十分多的经络，每一条都衔接相应的内脏，而坚持这两种坐姿的时分刚好能够扩展身体前侧的胃经，而胃又是首要的消化器官。当你长期坚持在坐姿傍边，经络疏通，血气运转的好的话，就会改进你的消化功用。
假如真的想真的促进事物消化的话，坚持一会是不行的，需求坚持5~15分钟才能够哦。所以想要运用这两个体式促进消化的人，除非你是高档操练者，有很长的操练经历，能够直接操练。除此之外我都主张运用瑜伽砖，或许抱枕，毯子来完结。
诀窍三：仍旧准时，规则的自我操练
除了清淡，不过度的饮食上的习气，以及秘密兵器的加持，还有最重要的一项便是每天坚持规则的操练。并不需求操练一个多小时，每天清晨起床，操练几组拜日式，调整呼吸，进入5分钟的歇息术，除了能确保一天的生机之外，也能够尽可能的避免过节期间吃的过分油腻而给身体添加担负。
话又说话来，新年期间瑜伽馆都歇息，要怎么操练呢？等待明日大众号的更新。
自律使人自在。
这句话在真实的瑜伽人身上并不是一句套话，
她们清楚自己需求什么食物，
需求什么样的歇息方法，
何时应该做些什么去调节，
最重要的是，
她们能够分辩什么是对身体有利的，
假如你也是这样的瑜伽人，
祝贺你，
你能够打破“每当佳节胖十斤”的魔咒！
